den Klassker Gel-Trainer von Asics. Ist ein leichter, direkter Schuh mit einer (leichten) Stütze.

Allerdings macht so eine Wettkampfschuh aus meiner Sicht nur Sinn, wenn man deutlich unter 3:30 finishen möchte, bei allem ist zu empfehlens mehr Wert auf Komfort und Dämpfung zu legen. Bei so einem Wettkampfschuh ist die Belastung für den Bewegungsappaart deutlich höher als bei einem nnormalen Trainingsschuh. Und auch die Stütze ist -zumindest beim Gel-Trainer- nicht so ausgeprägt wie bei normalen Stabi-Schuhen.

no battle - no victory!

Auswahl: brooks Racer ST 5 mit STütze
Mizuno Wave Musha
K-Swiss K-Ruuz
Saucaucony Grid Fastwitch

Die Schuhe sind alle sehr leicht und bieten etwas Dämpfung. Musste ausprobieren, ob du damit Marathon laufen kannst. Berihte uns von deinen Erfahrungen:)

cogito ergo zoom

Läuft nicht direkt unter Kategorie "Wettkampfschuh" sondern als "leichter Stabilschuh", ist aber für mich bislang der gelungenste Kompromiss aus Stabilität und Leichtigkeit, kann da den Webetexten beipflichten. Kann Mizuno Wave Elixir bei Überpronation für alle Strecken von 5-100km wärmstens empfehlen, solange es überwiegend über Asphalt und befestigte Wege geht. Für City-Marathons optimal, werde damit vermutlich auch Basel überrollen...

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42 ist keine Antwort.

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Asicis : 1160 für gerige Pronation /

2160 Geeignet für…

Er zählt zu den Stabilschuhen. Am wohlsten werden sich mit dem Asics Gel GT 2160 mittelschwere Überpronierer (Männer zwischen 70 und 85 kg, Frauen zwischen 55 und 70 kg) fühlen. Er eignet sich für Trainingsläufe auf Asphalt ebenso gut wie als Wettkampfschuh beim Marathon.

ich halte die Gramm-Zählerei bei Schuhen im Breitensport-Segment - ehrlich gesagt - auch für total übertrieben. Da sieht man Leute mit Lightweight-Trainern, die sich dann den 80g schweren Polar-S1-Sensor reinschnüren.
Ich bin mit ganz normalen guten Laufschuhen mit Pronationsstütze schon mehrfach im 3:30er-Bereich gelaufen (z.B. New Balance M760, Asics GT 21er-Serie und natürlich DER Überpronations-Schuh schlechthin: Brooks Adrenalin GTS-Serie). Schneller werden ginge auch noch, aber nicht durch leichtere Schuhe, sondern durch mehr Training ;-)

Der Mizuno Wave Elixier soll leicht und für Überpronierer geeignet sein (s. Kommentar oben) - er ist für meine zarten Vorfüßchen zu breit, da drin kann ich schwimmen.

Einen Wettkampfschuh für einen Marathon braucht man meines Erachtens erst, wenn man in der Spitze mitläuft. Leichte Wettkampfschuhe sind in der Regel Neutralschuhe, weil die Stütze ja den Schuh schon wieder schwerer macht. Das würde ich meinen Füßen nicht antun. Nimm für den Marathon lieber den Schuh, der am besten sitzt.

Viel Spaß in Basel
Gruß
Uhrli

Der Mizuno Wave Elixier ist finde ich shcon leicht aber ich persönlich find den recht hart an der Verse. Liegt wohl auch dran, das ich extremer Fersenläufer bin.

Deshalb lauf ich mit dem nicht so gern auf Asphalt eher auf glatten Naturwegen.

Marathon/Halbmarathon lauf ich mit Saucony Tangent 4 bzw Mizuno Wave Inspire 6.

hi, ich habe auch ne Überpronation. Inzwischen laufe ich mit mehreren Schuhen abwechselnd. Ich laufe aber nur Halbmarathon. Es stimmt meines Wissens nicht, dass man mit weniger gedämpften Schuhen grössere Belastungen auf den Gelenken hat. Das Gegenteil ist der Fall, da man mit ungedämpften Schuhen die natürliche Dämpfung, nämlich die Muskulatur benützt. Der Trend geht auch wieder zu weniger gestützten und gedämpften Schuhen.
Einfach mal unter Barfusslaufen googeln. Das mit der Grammzählerei finde ich übrigens schon wichtig.
Man berechne einen Gewichtsunterschied von z.b. 150 Gramm je Schuh( Kayano17 gegen Nike Streak Größe 47) und rechne das auf 42 Km bei z.B 40000 Schritten ergibt das eine Wenigerbelastung von 6000 kg je Fuss. Das macht sich schon bemerkbar. Auch in der Pace. Probiers doch einfach aus
Also ich laufe gerne mit den leichten Schuhen.Würde beim Marathon aber trotzdem eher 5 Stunden brauchen.

Ist halt schon recht individuell mit den Laufschuhen. Die "Fersenhärte" des Elixir war für mich noch nie ein Thema, aber ich habe mir auch schon vor längerem einen mittelfußbetonten Laufstil angeeignet - bei Überpronation auch nicht das Verkehrteste. Der Elixir ist für mich einfach der optimale Schuh für Wettkämpfe auf Straße/befestigten Wegen, aber jeder Jeck is eben anders.

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42 ist keine Antwort.

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Kurze Antwort: Du brauchst für den Marathon bequeme Schuhe. Meist sind das die Schuhe, in denen Du auch Deine langen DL machst.

Ganz fiese Gegenfrage: Wie viel wiegst Du und wie schnell soll der Marathon vorüber sein?

Lange Antwort:
Ich bin noch keinen einzigen Marathon in sogenannten Wettkampfschuhen gelaufen. Bin auch Überpronierer. Wog bei den Marathons 76 - 82 kg.

Ich bin die Marathons immer in meinen bequemsten Schuhen gelaufen. Meist musste ich mir 4-6 Wochen vor Marathon eh ein neues Paar kaufen - das trug ich dann.

Bisherige Marathonschuhe
Brooks Adrenaline 8,9 & 11
Nike Aenodyne
Mizuna Wave Rider
Asics Kayanao
Saucony OmniGrid 9

Mittlerweile habe ich auch Wettkampfschuhe. Die nutze ich allerdings nur für das Intervalltraining bis HM-Wettkämpfe.
Als ich letztes Jahr mit den Wave Musha einen HM gelaufen bin, habe ich nach dem Rennen stark aufgescheuerte Fußinnenseiten gehabt. Ich war zu ungeübt für den Schuh.

Mach lieber Fußgymnastik. Kräftige Dein Längs- und Dein Quergewölbe. Kräftige Deine Sprunggelenke. Dann wird auch das Einknicken weniger.

mk

Danke für die vielen Antworten, aber schlauer bin ich jetzt auch nicht :P

Ist wohl echt ansichtssache! Würde es schon gerne ausprobieren, aber Geld zum Fenster rausschmeißen will ich halt auch nicht...

Ich wieger übrigens knapp über 80 kg und mein Trainingsplan ist auf eine Zielzeit von 3:30 ausgelegt...

Es gibt Sportgeschäfte die einen die Schuhe 2 Wochen lang ausporbieren lassen und wenn man nicht klar kommt kann man sie zurück bringen.

jr Meiner Erfahrung nach macht gerade ein längerer Lauf oder höheres Tempo in gut gedämpften relativ schweren Stützschuhen,den sogenannten Flackschiffen (zb.Asics Kayano )keinen Spass.denn die steife Sohle verhindert ein lockeres Abrollen,eine vorzeitige Ermüdung ist die Folge.Lange Zeit waren Läufer mit Pronationsproblemen selbst bei Normalgewicht auch im Wettkampf auf solche Schuhe angewiesen de,die eigentlich für schwergewichtige Personen gedacht sind.Glücklicherweise gibt es seit einigen Jahren auch Lightrunner mit Pronationsstütze wie den Brooks Racer ST5(selbst als Rennschuh getragen)oder den Asics DS Trainer(ist angeblich auch stabiler geworden).Besser ist es die Zehenmuskel,Fußgelenke(die dortigen Muskeln sind insbesondere bei Einlagen-und Stabilschuhträgern kaum noch vorhanden) und die Waden zu stärken und ohne Einlagen in Barfußschuhen zu laufen,die Wettkämpfe müssen wohl zunächst noch in leicht gestützten Lightrunner absolviert werden,da die Umstellung auf Natural-Running seine Zeit braucht.

liebe ich, für Marathon aber lieber den Wave Rider - allerdings laufe ich auch eine halbe Stunde mehr als du.

Aber die ganze Diskussion hilft dir nichts. Dir muss der Schuh passen!

Dir einen leichten Schuh, mit dem die gut zurecht kommst und der leicht ist,
Bei den Vorausetzungen macht ein Wettkampfschuh beim Marathon unter Umständen mehr Ärger als Nutzen.
Warum du bei einem wettkampfschuh eine Stütze brauchst verstehe ich auch nicht, bei den leichten flachen Dingern musste, um die wirklich auszunutzen Vorfuß, bzw Mittelfuß laufen, da pronierst du als natürliche Bewegung eh in den Schritt rein, insofern m.M.N. Stütze bei nem Wettkampfschuh ist nicht nötig.
Überpronation ist auch immer relativ.
Ich bin auch einer mit Überpronation, laufe aber auch Neutralschuhe, auch beim M, alles was dann länger wird lauf ich mit leichter Stütze.

Der Tag geht zu Ende: Überdenke noch einmal, was er dir an Sorgen gebracht hat. Ein paar davon behalte, die anderen wirf weg! Calvin O. John

Empfindest du die Nike Triax als schwer? Wirklich??? Gerade für den Marathon brauchst du gute Dämpfung, es sind 3,5 Stunden und wahrscheinlich alles auf Asphalt! Du musst den Marathon mit denselben Schuhen mit denen du die langen Strecken -wenn möglich auf ähnlichem Boden wie der Marathon- trainiert hast. Es bringt dir nichts, wenn du in den ersten 10k minimal schneller bist, wenn du ab km 20 Schmerzen hast, dadurch langsam wirst und womöglich dich verletzt. Ansonsten, du wirst schneller mit den WK-Schuhen erst wenn du mit denen trainiert hast. Am Anfang musst du die Lauftechnik den neunen Schuhen anpassen und läufst noch nicht ökonomisch.

Lauf den Marathon mit den stabilsten Schuhen die du hast.

Also nach den Antworten hier und lesen auf diversen Homepages mit Tests werde ich mir wohl schon ein paar leichter Wettkampfschuhe zulegen! Muß mich nur demnächst entscheiden, damit ich sie noch ein bißchen einlaufen kann...

Zwei Typen sind mir da jetzt ins Auge gefallen:

1. Brooks Racer ST 5 (wie auch oben mal erwähnt)
2. Nike Lunar Racer+ 2

Hat zu dem Nike irgendjemand Erfahrung?

Dann würde ich mich aber schnell entscheiden, denn egal wie: einlaufen musst Du die Dinger auch noch.

Zum ersten Marathon würde ich das Thema "Wettkampf"-Schuh vielleicht etwas entspannter sehen und erstmal zusehen gesund anzukommen. Und an der Stelle würde ich nicht zu sehr auf Dämpfung verzichten, Du hast ne Menge Asphalt unter Dir.

Ich bin ein riesen Überpronierer und ob meiner 2,07 auch recht schwer. Für mich lief es sich wunderbar in:

Brook Adrenaline GTS und Mizuno Ultima 2

Der Weg ist weit. Also fang endlich an zu laufen!

Danke für die vielen Antworten, aber schlauer bin ich jetzt auch nicht :P

Auch noch frech werden? Tsss...

Allgemein gesagt: Wenn man Marathon laufen möchte, sind schon für´s Training mehr als ein Paar Laufschuhe anzuraten. Um den Bewegungsapparat nicht zu einseitig zu belasten, sollten das am besten auch unterschiedliche Marken und Modelle sein. Nicht schlecht beraten ist der Marathon-Novize, wenn er für den Wettkampf dann einfach das Modell verwendet, mit dem er im Training schon die Einheiten im Marathon-Tempo/ZDl runtergerissen hat.

Plötzliches Umsteigen auf superleichte Wettkampfschuhe, am besten kurz vor dem Marathon, ist keine sonderlich gute Idee.

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42 ist keine Antwort.

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wenn auch nicht im Marathon, ich hatte sie bis HM. Beide genial. Der Racer war mein Lieblingsschuh bis sie die Passform änderten und er zu schmal für mich wurde, diese Saubande ;-((