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Hier also fängt mein Trainingstagebuch an!
Bin jetzt seit fast genau einem Jahr bei jogmap und bin mehr oder weniger als Spassläufer mit ernsten Hintergedanken durch die Gegend gelaufen.

Dann habe ich vor einer Woche zufällig in diversen Trainingsplänen herumgelesen und dachte mir, dass ich mal nach einem Trainingsplan laufen sollte.
Also werde ich dann morgen mit dem "heißen Ofen" (Peter Greifs frei downloadbarer Plan) einfach mal anfangen und sehen wohin er mich denn führt - der "heiße Ofen".

Aber einfach anfangen geht auch nicht, man muss Ziele und Zwischenziele haben schreibt Peter Greif. Habe mir dann einfach mal als Ziele für 2009 (ein Zwischenziel und ein Fernziel) zwei Marathonläufe herausgesucht:

- Antalya 2009 (mein Zwischenziel im März 09) mit einer Zeit von 4:00 Std. und
- Berlin 2009 (mein Fernziel im September 09) mit einer Zeit von 3:30 Std.

Natürlich weiss ich, dass ich da ziemlich hochgegriffen habe und auch bei den Zeiten war ich nicht kleinlich, aber Peter G. schreibt ja auch man soll sein Ziele ruhig hochstecken.

Zur Einstimmung habe ich mich für Berlin auch direkt angemeldet!! Ganz schön spannend, fand ich das! Allein schon der Gedanke durchs Brandenburger Tor zu laufen mit Haile G., besser gesagt 1:30 nach ihm durchzulaufen.
Und dann bin ich heute noch mal schnell 14 km Grundlagenausdauer gelaufen, damit Haile nicht zuviel Vorsprung herausläuft. :-)

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gutes

gutes ziel......
und.......haile kannst du scheuchen, die ganzen 42 kilometer immer schön an´ne hacken bleiben

viel spass dabei

gruss efjot

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Angry 3
..die Laufgruppe im Ruhrgebiet wurde zum Gruppenduell 2009 herraus gefordert

Ein bisschen Mut...

..beim Finden der Ziele finde ich durchaus angemessen! Das motiviert fürs Training. Wichtig ist wohl, dass man trotzdem (oder gerade deshalb) auf die Signale seines Körpers hört und ggf. zwischendurch auch mal bissel bremst. Natürlich nur, um nach kurzem Verschnaufen wieder richtig in die Vollen gehen zu können. Viel Spaß beim Trainieren mit Plan! Ich finds ganz hilfreich!
Grüße, WWConny

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