Werte Läuferschaft, ich möchte heute abend ein erstes Intervalltraining absolvieren, um meinem Körper zu vermitteln, er möge sich doch gern dauerhaft mit ein wenig mehr Geschwindigkeit durch den Raum bewegen. Da ich als Anfänger zumindest schon mal stressfrei die 10km schaffe, hätte ich mir jetzt vorgestellt, einen sehr langsamen Lauf von 5-6 km zu machen und nach etwa 2 km kleine Sprits von 100-200 Metern zu machen, mit jeweils 400 Metern langsamen Traben, als Pause. Insgesamt würde ich erstmal nur 6 dieser Sprits machen und den Rest dann weiter langsam laufen.
Im Moment habe ich nen Standard-Laufpuls von 150-154 (bisher Max 193).

Nun möchte ich Euch darum bitten, soweit es die Ferndiagnose zulässt, zu bewerten, ob ich mir da zu viel vorgenommen hab, oder ob es in Summe doch recht sinnig klingt.