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Efjot und ich hatten eine ganz tolle Idee.....glaubt uns sowieso keiner das wir das mit toll ernst meinen..aber egal...das neue Jahr wollen wir gleich spaßig beginnen..mit der legendären Puhlheimer Marathonstaffel..schaut mal darunter nach:

http://www.pulheimer-staffellauf.de/

die ist am 18.01.2009

man kann gemischte und ungemischte Staffel machen, bis zu 6 Läufer/innen, I guess...

Wäre schön wenn das klappen würde, bei Interesse bitte bei mir melden,...oder bei Efjot, bis zum 20.12 gibt es Frühbucher Rabatt...:-)

Team Rakete

Also wenn ich an diesem Tag

Also wenn ich an diesem Tag kein TT-Spiel habe, bin ich dabei. Sollte ich auch noch vor dem dem 20.12 wissen.
Viele Grüße

Der Nikolau(f)s

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Vertraue deinem Körper und höre auf ihn!

Wie denn..Wo denn.. Was denn..

muss ich tatsächlich an meiner ersten Marathonveranstaltung teil nehmen? Ihr seid doch bescheuert, aber...

für ein Teilstück bin ich gut!! Wenn es nicht gerade 41 km lang ist ;-)!
Erwartet aber keine Bestzeiten. Ich bin am 18.1. noch im Aufbautraining für meinen 1. Lauf der Nike WLS.

Prüfe das heute noch in meinem "Laufkalender", sprich:
Ich kläre das mit meiner werten Gattin.

5 Km ?

Geht glaube ich auch..da kannst du unsere Zeit nicht kaputtmachen ( 2:03:59 ) die wollen wir knacken..lach..

Danke, mein Lieber

DAS hab' ich auch verstanden, für 5 km bin ich gerade gut genug ;-)?!

OK, der Sonntag wird dann halt eine Sprinteinheit, also für mich eine Sprinteinheit - 5 km unter 25 Minuten! Wäre für mich ein Hammer. Ende Januar will ich die 50 Minutengrenze auf die 10 angreifen. Das ist das Ziel, mal schaun, was daraus wird.

Sprinteinheit

Keine sorge wir wollen Spaß haben,...und ne gute Zeit...also besser als die von meinem Bruder damals..und wenn es nicht klappt, hauptsache Spaß..

da heut w-tag ist, und ich

da heut w-tag ist, und ich nix besseres zu tun habe (im moment) hab ich mal schnell das neue logo für den staffelllauf in pulheim gebastelt, gibt es wieder für alle mitläufer zum aufbügeln für unsere vereinstracht !!!

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bisher können wir eine staffel besetzen, was ist mit KLAUS & RITI & TOENIG & PUNKIE & BEJMOWICZ ??? evtl eine zweite staffel?

gruss efjot

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..DIE Laufgruppe im Ruhrgebiet

Immer wieder

ist unser Frank so kreativ, echt super. Wenn die ganzen neuen auch noch mitmachen, können wir ja schon fast eine dritte aufmachen :-)

Viele Grüße
Sascha

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