Benutzerbild von wubbel75

Nach drei Wochen Zwangspause bin ich in dieser Woche wieder angefangen zu laufen. Nach einer schmerzhaften Ischiasentzündung bin ich am Montag 6 Kilometer gelaufen und eine halbe Stunde im Keller auf dem Rad gefahren :-). Der Lauf war sehr hart und ich spürte meine Beine wollten mir schon nach einer Runde die Dienst verweigern. Aber sie haben doch mit gemacht. Mittwochs kam der zweite Versuch und es lief etwas besser. Nach einigen Anfangschwierigkeiten liefen die zweiten 3,5 Kilometer gut bis sehr gut und ich hätte, wenn ich noch etwas Zeit gehabt hätte, noch weiter gelaufen. Nur mit meinem Puls war ich noch nicht zufrieden. Dieser war nämlich ca. 10 Schläge zu hoch, auch wenn ich das Tempo gedrosselt habe. Heute habe ich mir vorgenommen die 10 Kilometer zu laufen. Ich habe mir Zeit genommen und bin einfach los gelaufen. Wieder waren die ersten Kilometer nicht ganz rund. Die Schritte waren schwer und der Puls war extrem hoch, obwohl das Tempo recht langsam war. Auf der zweiten Hälfte wurde alles besser. Der Puls ging wieder runter und die Beine wollten mehr. Also habe ich die Strecke verlängert und ich habe 13 Kilometer in 1:09:33 geschaft. Ich war sehr zufrieden. Leider war der Durchschnittspuls bei 161. Das ist eindeutig zu hoch, aber ich fühlte mich gut beim Laufen. Werde jetzt verstärkt auf den Puls achten und mit dem Tempo runter gehen. So werde ich den Halbmarathon in Emmerich schaffen.

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Donnerwetter...

...ein gelungener Wiedereinstieg. Mit der Zeit kannst Du auf 13 km wirklich zufrieden sein.
Eine Frage am Rande, es ist nicht nur Dein südländisch anmutendes Äusseres, was mich zu dieser veranlasst. Bist Du verwandt mit der Trappatoni-Sippe?
glowi, Humorlosenverfolgter

Mein Sonnenscheinchen...

...unsere Betty ist ein knallharter Betty-boy. Na, nun siehe mal zu, wie Du das wieder grade biegst. Also keine Liebe, sondern ein Lieber. Ich gebe zu, bei der Namensgebung wäre ich auch eher auf die Idee weiblichen Inhalts gekommen, aber seit den gestrigen bottombiker-blog, sehe ich lieber genauer oder zweimal hin.

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