Wie kann man einem Motivationsloch nach dem 1. Marathon vorbeugen? Genau, man sucht sich am besten schon vor dem Marathon ein neues Ziel für danach. Gesagt, gesucht, getan.
Auf die Idee für mein neues Ziel kam ich durch meine Buddyline happy. In ihrer Laufliste las ich nämlich regelmäßige Einträge, die sie "beginner" nannte und die ein sehr moderates Tempo zeigten. Ich fragte nach und bekam viele interessane Informationen zu dem von ihr geleiteten Lauftreff für Anfänger.
So etwas würde ich auch gern machen: meine Freude und meine Erfahrungen mit dem Laufen an Lauf-Neueinsteiger weitergeben. Der Leiter unserer Ausdauersparte vom Sportverein fand meine Idee zu einem "Laufkurs für Einsteiger" auch prima. In der Lokalzeitung wurde der Laufkurs angekündigt. Er umfasst zunächst ein 12wöchiges Training, in dem die Teilnehmer lernen, eine halbe Stunde durchzulaufen. Und zum Abschluss wollen wir beim Citylauf unseres Städtchens gemeinsam die 2,6 oder 5,2km-Strecke angehen.
Gestern war es soweit. Ich absolvierte mit 10 Laufanfängern die erste Trainingseinheit: 30 Minuten lang abwechselnd 1 Minute Gehen und 1 Minute Laufen. Alle haben prima durchgehalten und hatten Spaß dabei. Das Wetter war ideal. Der Mittellandkanal zeigte sich in voller Schönheit. Ich verspürte eine große Freude, als ich nach dem Laufen den Leuten in ihre leicht verschwitzten, aber auch zufriedenen und irgendwie stolzen Gesichter sah. Sie hatte den ersten Schritt auf dem Weg zum Läufer gemacht, und sie hatten Spaß dabei. Am Donnerstag findet das zweite Training statt, ich freu mich schon drauf.
Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!
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mööönsch,
so was will ich auch!
aber der lauftreff bei uns sieht den "anfänger"
leider etwas anders, da kann ich erst nach meinem ersten 10er mitmachen.
ja, das scheint mir auch ein bisschen schizzofrehn!
tolle idee
und die anfänger sind dir bestimmt dankbar!
ich dankbare ma mit, so als anfänger.
(auch wenn mir selbst dieses training
schwer gefallen wär)
Klasse!
Das ist ja mal eine wirklich tolle Aktion!
Allen beteiligten wuensche ich auch weiterhin viel Spass
Und Erfolg beim Citylauf.
Cour-i-euse
die auch wieder eine Anfaengerin ist. Aber eine mit Betoneimerfuessen.
Daumen hoch!
Sowas find ich gut!
Super.....
.......liebe Sonnenblume! Das ist doch mal ein echter Anfängerkurs! Wenn sich das rumspricht, wirst Du Dich über neuen Zulauf nicht mehr retten können! Aber Du kannst den Kurs ja weiter reichen. DU machst dann einen für schon etwas Fortgeschrittene, während eine von den jetzigen Anfängern, einen neuen Anfängerkurs leiten kann und immer so weiter. Man hört immer wieder von Anfängerkursen, die in Wirklichkeit mit "Anfangen" gar nichts zu tun haben, sondern schon einiges an Lauferfahrung voraussetzen. DU machst das genau richtig! *ganzdickesschulterklopf*!!!
Liebe Grüße von Tame
Klasse!
Was meinst Du, was sich Deine Schützlinge freuen, so eine nette motivierte Kursleiterin bekommen zu haben. Wenn man von Anfang an die richtigen Infos und Feedbacks bekommt, hört man so schnell nicht wieder auf.
Echt schön!
Lieben Gruß Carla
Poah!
DAS nenn' ich Engagement! Ich bin dolle beeindruckt.
LGRE
sonnenblume...
...du hast es so schön gesagt: der blick nach dem lauf in die verschwitzten, stolzen gesichter, ja das ist nen toller lohn!
bei mir sind wirklich 90 prozent der leute, mit denen ich im september gestartet bin, immer noch mit eifer dabei (selbst durch dicken schnee im winter sind wir getapst) und sind vor kurzem beim heimischen stiftslauf für die 5 km an den start gegangen. ich hab sie alle ins ziel hasiert und sie waren stolz wie oskar. und ich noch viel mehr!!!
wirst sehen, sonnenblume, es wird noch schöner, wenn die leute ihre erste urkunde im der hand haben! viel spaß und erfolg weiterhin!
für andere anfänger ein tipp (funztvor allem in kleineren orten): geht zu eurem sportverein und fragt, ob nicht einer der erfahrenen lust hat, eine anfängergruppe zu leiten. die tageszeitung nimmt sicher gern auch mal ne presssemeldung des vereins entgegen, um das zu veröffentlichen. auch die vereinseigene homepage sollte darauf hinweisen ebenso ein kleines schild am vereinsbüro. dann findet sich der ein oder andere mehr, der "schon immer mal laufen wollte"...
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laufend liebt "ihre" beginnertruppe: happy
Super Sache!
Das finde ich prima, klasse! Und danke im Namen der Anfänger, die wir ja alle mal waren.
Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland
Diese wunderschöne
Diese wunderschöne Erfahrung durfte ich dieses Jahr auch machen. Es waren zwar keine Laufanfänger, alle konnten schon eine Stunde laufen. Aber alles Einsteiger ins Halbmarathontraining. Das ganze ging 12 Wochen lang. Später kamen noch die langsamen der 3 Gruppe dazu. Es waren insgesamt 4 Gruppen im Unterschiedlichstem Tempo. Soviel Anerkennung für mein Laufen hab ich darvor noch nie bekommen. Lohn der ganzen Arbeit war das alle ihren Halben unter 2:15 geschafft haben. Davon auch 2 von dennen man es am Anfang nicht gedacht hätte. Werde so etwas bestimmt wieder machen.
Helden für Lucas
Toll!
Das klingt richtig Klasse. Die Anfänger sind zu beneiden, müssen sie nun nicht mehr allein gegen ihren Schweinehund ankämpfen, sondern haben dich an ihrer Seite mit unerschütterlicher Geduld, guten Laune und Motivation.
Alle Achtung, dass du dir dafür Zeit nimmst in deinem schon sehr vollen Alltag.
bimi-66
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!
beide Daumen hoch
Sehr gute Idee.
Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos
Tolle Idee
Viel Spaß euch allen dabei.
Sonnenblume
hat Langeweile ;-)
mit einem schönen Ergebnis.
In Deiner Gruppe würde ich glatt mitmachen.
Die Anreise schreckt mich aber ;-)
Viel Spaß wünscht Dir die KS
Ja...
...wer möchte nicht mal Laufanfänger durch die Gegend scheuchen und in ihre leicht verschwitzten Gesichter schauen und merken, wie sie sich anstrengen und schwer atmen...während man als Kursleiter selbst locker nebenher trabt, kein Tropfen Schweiß sich bildet und die Anfänger bewundernd zu einem aufblicken...;-)!
Nee, im Ernst: tolles und vorbildliches Engagement, die gesamte Laufspochtgemeinde dankt es Dir sehr!
Gruß, Marco
You'll never anfängerbetreuung alone
Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos