Uiuiuiui :-) da hab ich was angerichtet mit meinem Ziel: HM oder Marathon 09.....

Ersteinmal Danke an alle für die Kommentare! Um kurz eine Sache klarzustellen, der Puls von gestern ist rein geschätzt. Meine Pulsuhr zeigte eigentlich an:

Max. Puls: 69
Durchschnitts Puls: 56

Da diese Werte absolut nicht sein können ( ich hab ja net geschlafen) habe ich die Werte geschätzt. Wie gut oder schlecht ich geschätzt habe, kann ich leider nicht nachvollziehen, da fehlt mir noch die Erfahrung.

Ich möchte noch dazu sagen, dass das gestern mein 5 Lauf war, also zumindest dieses Jahr :-) und es mir natürlich völlig klar ist, dass ich im Moment absolut keine Aussage über irgendeine Wettkampfbeteiligung für 2009 abgeben kann. Ich werde auch nicht wie ein wahnsinniger krampfhaft versuchen irgendwelche, hier auf Jogmap oder andere Traininspläne im Netz, abzuarbeiten.

Mein erstes und wichtigstes Ziel ist ersteinmal fitter werden, die Laufleistung, also die Km zu steigern und erst sekundär spielt hierbei die Zeit für mich eine Rolle. Für heute habe ich mir zum Beispiel vorgenommen, meine beiden Strecken zu kombinieren, das wären dann zusammen ca. 5,4km. Ob ich die jetzt in einer Pace von 7, 8, 9 oder 15 Minuten laufe, das ist mir ersteinmal egal.

Es ist nämlich so, dass ich seit meiner Zeit beim Bund (das ist jetzt ca. 11 Jahre her) keine Langstrecke mehr gelaufen bin. Ich will meinen Körper also langsam daran gewöhnen. Und daher steht für mich "Kilometer machen" ersteinmal im Vordergrund, und die Zeit erst an zweiter Stelle.

Zu meinen 5 Läufen gibts eigentlich noch zu sagen, dass es mir danch immer wunderbar ging. Kein Muskelkater, keine Schmerzen in den Knien oder sonst irgendetwas. Was mich eigentlich verwundert.... die einzige Kleinigkeit die ich bis jetzt bei meinen Läufen erlebt habe, sind die harten Waden für die ersten Minuten, was aber immer weggegangen ist. Auch hatte ich dieses Problem bei meinem letzten Lauf nicht.

Ach ja, bevor ich es vergesse :-) Ich mache jetzt auch beim KM-Spiel mit und zwar für das Team "rauchfrei-online".

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