Hallo,

mich gibt es noch :-)

Zuerst einmal Danke danke danke an Alle für die aufmunternden und motivierenden Einträge in meinem Blog!!

Heute, eher gerade eben bin ich wieder gelaufen. Das heißt aber nicht, dass ich die letzte Woche untätig war. Nur auf Grund vom Job blieb mir wenig Zeit und ich habe daher fast jeden Tag auf dem Ergometer verbracht.

Ich bin heute die "ganz kurze Strecke" gelaufen, 2,09km in 17 Min 57 Sec. Macht ein Pace von ca. 8 Min 30 Sec. Und ohne Hund... bin total iritiert, dass es ohne Hund nur ca. 30 Sec schneller war......

Aber das ist ja eigentlich egal. Ich bin in einem "Wohlfühltempo" gelaufen, von der Geschwindigkeit under Länge wäre schon noch was gegangen. (aber nicht mehr viel).

Die ersten 7,8 Min waren meine Waden wieder Steinhart... aber das kenne ich ja schon, ich bin dann einfach weitergelaufen und nach den 7-8 Minuten war es dann auch bis zum Schluss in Ordnung.

Max. Puls lag bei: 181
Durch. Puls lag bei: 142

So, das nächste Ziel wäre jetzt die "kurze Strecke" zu laufen, das wären ca. 3,6km. Ich denke, das werde ich vielleicht mal nächste Woche in Angriff nehmen....

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Pulsuhr?

Hi Veci,

mit was für eine Pulsuhr bist Du denn unterwegs?? Ich finde den max. Puls bei diesem Tempo ein wenig hoch..

Ich meine jetzt nicht den hohen Puls (bin selbst Hochpulser) generell, sondern den hohen Puls im Zusammenhang bei diesem Tempo..

Mach Dir keinen Stress mit der Streckenverlängerung... achte eher darauf, das Du deinen Körper langsam an die Belastung gewöhnst.. das ist viel wichtiger.. :-)

Denk erstmal an die Grundlagen, dann an die Streckenverlängerung und danach an das Tempo.. ;-)

Ansonsten wünsch ich Dir noch viel Spass beim Laufen! ;-)

Gruss Freedel

..schön, dass das Laufen klappt, ABER..

..was ist den nun mit dem Nichtrauchen???

Rauchst Du noch, hast Du reduziert, ein Datum für die letzte Zigarette beschlossen oder schon ganz aufgehört?

liebe Ex-Kettenraucher-Grüße von der Ente
(rauchfrei seit 19.7.08, Nikotinfrei seit 1.8.08; 5 Kilo schwerer seither- trotz ca. 40 bis 50km/Woche und trotzdem gottfroh darum)

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