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Hallo,

mit viel Vorlauf sozusagen will die Rakete ein Einstandsründchen am übernächsten Sonntag geben. Die letzten Male konnte ich leider nicht und dieses Wochenende auch nicht. Wir würden dann entweder meine Hausrunde laufen oder schön gemütlich den Rombergpark erkunden und ein wenig die Bittermark ( ein kleines Bergläufchen ), das ganze in dortmund....

Gruß die Rakete

kein Problem ...

.. aber wann (Uhrzeit) und wie lange (km) und wie langsam (Garfield)?

Christian

Jogmap Ruhr

Schade...

Bin dieses Wochenende in der Heimat. Wird von meiner Seite aus also leider nichts.

Viele Grüße
Sascha

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Vertraue deinem Körper und höre auf ihn!

ich auch

glaube bis dahin bin ich wieder fit und komm mit!
setz mal nen links wo & wann wir uns treffen wollen

gruss frank

Ja mache ich !

Wie lange, eine Stunde, circa, wieviel zwischen neun und zehn Kilometer,..genaue Daten schicke ich noch...

wir brauchen eigentlich nur

wir brauchen eigentlich nur die daten vom isostand !!

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Laktattest

Ich hab' mir für den 23. leider schon einen Laktattesttermin geholt. Ich glaube, dass das blöd wäre, vorher ne Stunde zu laufen. Ich bin also auch raus, sorry!
Oliver

P.S.: Seit 12 Tagen nicht gelaufen, die Sch....Erkältung (Husten/Schnupfen/Heiserkeit) will nicht weggehen :-((

züperoli ich leide mit dir,

züperoli

ich leide mit dir, hab mir auch wat eingefangen schittttt!

erhol dich schnell

gruss frank

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Bin dabei

hi jogmap - ruhr - läufer,
schnupfen habe ich hinter mir :-).
bin in der Bittermark (Dortmund) dabei.
Wo treffen wir uns?

LG
Klaus

gute männer machen meilen, böse bleiben gleich zu haus

Soooonnnntagsrunde

Geschafft...um 11:00 an der Mergelteichstraße...achtung nicht auf den Parkplatz fahren, kostet Geld, schön laufen und danach bekommen wir hoffentlich ein Bier im Tierparkrestaurant...so hoffe ich es..die KM auf der eingetragenen Strecke stimmt wahrscheinlich nicht ganz, ich habe sie nur ungefähr eingetragen. Zudem ist das ziemlich hügelig...

http://www.jogmap.de/civic4/?q=node/5272&tid=520389

Ich freu mich schon drauf..es gibt sowas wie die Wand (genannt)...

Hallo ihr lieben....

... verfolge schön Eure Lauftreffen. Möchte und muß auch nochmal erwähnen, dass ich nicht nicht mitlaufen möchte. Vielmehr ist es so, dass ihr mir einfach noch zu schnell seid. Mehr als 7 oder 8km schaffe ich wegen der Pace gerade einfach nicht in einer Stunde. Ihr mit Euren 9-10km in einer Stunde würdet mir davon rennen.
Deshalb heißt es für mich fleißig trainieren, damit ich bald mal wieder dabei sein kann. Werde aber wahrscheinlich bei Eurem Nikolaus Event als Isostandbetreuerin dabei sein;-)
Viel Spass am Sonntag.

LG Martina

Wieso nur betreuen ?

Wir werden schön gemütlich dahin dackeln...ich hoffe wir werden letzter..

Wir werden nicht letzter,

Wir werden nicht letzter, ein paar Walker werden noch bestimmt hinter uns sein, die starten ja auch erst nach uns :-)
Und ich freu mich auf eine gaaaaaaaaaaaaanz gemütlich langsame Nikolausrunde mit euch. Der arme Helfer, der den Schlussläufer - also uns - mit dem Rad begleitet. Ich glaube er wird schieben müssen :-)

Viele Grüße
Sascha

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Vertraue deinem Körper und höre auf ihn!

richtisch !!! freufreuhurra

richtisch !!!

freufreuhurra

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hi mattes, wünsch die

hi mattes,
wünsch die erstmal gute besserung ;-).
man so'n whiskyglas hat auch im hinteren Kopfbereich nicht zu suchen.

hoffe wir können bald den lauf nachholen.

ps: vielspaß mit den schwestern!!!

gute männer machen meilen, böse bleiben gleich zu haus

Von mir auch...

...gute Besserung. Ich hoffe aber wir können in Oberhausen aber dennoch mit dir rechnen.
Und höre auf Klaus was die Schwestern angeht, er hat da schließlich viel Erfahrung:-)

Viele Grüße
Sascha

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Vertraue deinem Körper und höre auf ihn!

DER LAUF MORGEN 23.11 bei

DER LAUF MORGEN 23.11 bei Mattes in der Bittermark fällt flach!!!
Mattes hatte heute nacht´n Partyunfall und bekanntschaft mit einem fliegenden Whiskyglas gemacht. Jetzt hat er in der unfallklinik dortmund spass mit den schwestern und nen genähten hinterkopf...
Muss wohl bis montag dort bleiben, ich glaub der will dort aber auch gar nicht mehr weg, woran dat bloss liegt ?

Soll euch alle grüssen......

gruss frank

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Wieder da !

Hallo Jungesns und natürlich weibliche Mitjogmaper,

bin wieder zuhause...die Schwestern konnten nicht mehr...das war zuviel für die...

Ich hab noch eine Woche Sportverbot...und dann geht dat wieda..sonst müßte ich auch nächstes Jahr nen Marathon in 6:30 laufen..

Den Lauf holen wir nach, und in Oberhausen bin ich dabei, ihr müßt euch nur nicht wundern das ich ab und zu nach oben schauen, falls wir unter einer Brücke herlaufen..

Gruß Mattes

P.S. das war der Anfang einer Frisur wie der Teufel sie hat

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