Benutzerbild von Jancker1985

Zitat: Nun laufe ich seit wochen wieder und habe es geschafft 9 km in 54:45 min zu laufen,was mittlerweile bei einem Körpergewicht von rund 112 kg sehr schwer viel.

nun hat sich an meinen körpergewicht was getan: keine 112 kg mehr sondern nur noch 108 kg= 4 kg sind runter ist zwar nicht die welt,aber ich kann ja jetzt nicht viel erwarten ohne training.

nun heisst es jetzt,durchhalten,durchhalten und durchhalten.

habe leider eine verletzung beim krafttraining erlitten udn werde nur ab heute wieder laufen können. fast 2 monate pause deswegen gehabt,aber jetzt eght es langsam wieder los.

diesmal werde ich dran bleiben und mich aufs laufen konzentrieren. ich hoffe,dass viele kommentare auf meinen blog abgegben werden,sodass ich immer wieder motiviert werde. desweiteren hoffe ich einen laufpartner aus dem raum bielefeld für mich gewinnen zu können,da alleine laufen manchmal ganz schön öde sein kann!

ich werde dann auch mal fotos posten wenn es möglich ist.

dann sag ich mal: AUF IN EINEN GUTEN LAUF....

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weitermachen!

..aber immer schön langsam. Und ab und zu mal 'ne Woche Pause, deine Gelenke werden es Dir danken.
Auf jeden Fall bist Du auf einem guten Weg! Ich hab für 17 Kilo anderthalb Jahre gebraucht, aber die kommen jetzt auch definitiv nicht zurück.

Viel Glück und sei geduldig mit Dir selbst!
Grüße, WWConny

Schaue besser nicht auf die Uhr....

....sondern versuche mit Spass länger zu laufen, der Rest kommt von alleine.
Wenn Du zu schnell schnell sein willst ist es schnell wieder zu Ende.
Knöchel, Kniee und sonstige Gelenke werden extrem belastet.

Und dann steht eine Pause an und alles fängt von Vorne an.
Deshalb langsam und du wirst immer besser, versprochen!
Viel Erfolg

wdS.

super Idee !!

Ich finde es toll, dass du einen Neuanfang startest. Aber ich glaube, du bist ein bißchen zu ambitioniert. Wo bleibt deine Regeneration. Jeden Tag Sport, für den Anfang zu viel. An den Tagen, an denen du Kraftausdauer machst, kannst du ja zum Aufwärmen langsame 5Km laufen und dafür am nächsten Tag Ruhe.
Wenn du durchhälst und ein wenig deine Ernährung kontrollierst, wird es sich nicht vermeiden lassen; du wirst fitter, schlanker, muskulöser und dich wohl in deiner Haut fühlen.
Ich wünsche dir viel Erfolg, du wirst es schaffen.
L G

Also nach drei Wochen 9 km

Also nach drei Wochen 9 km im 6er Kilometerschnitt zu laufen, da träumen andere von. Alle Achtung! Aber sei vorsichtig und hör auf Deinen Körper.
Ich wünsche Dir viel Erfolg.

raspberry ---o00o---°(_)°---o00o---

Es geht wieder los alles

Es geht wieder los alles wurde editiert. bitte weiterlesen :)

So ab gehts...

gehe jetzt laufen melde mich später-... :D

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