los gelaufen, das erste mal in dieser Woche. Gestern ging es mir nicht gut, Magen-probleme. 9 km gelaufen im bergigen Gelände im GA1 Puls 148 Schläge - dann 6 Sprints à 100 Meter bis max Puls 169. Danach 5 Min. Lauf ABC + Dehnen.
Heute abend ist noch 1500 Meter schwimmen angesagt - morgen dann Krafttraining - und am Samstag ein Rennen Crosslauf über 9 km vom DAV Freising.

Gruß
Berghase

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