Benutzerbild von der_steph

Jaaaa ... heute hab ich es erstmals geschafft, unter 5 min/km zu laufen. War "zwar nur" die kleine Runde über 3,2 km - aber für MICH ist es ein Riesenerfolg! JIPPIE

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danke :-) ja das ist

danke :-)

ja das ist wirklich eine magische Grenze, insgesamt wars es eine Pace von 4:50 ... bin wirklich stolz.

An sich bin ich auch eher der Ausdauertyp, aber da ich beim nächsten Wettkampf die 5km-Strecke bekommen hab, hab ich mir da ein neues Ziel gesetzt. Ich denke, dass es wichtig ist, ein klares Ziel zu haben, auf das man hinarbeitet :-)

und nochmal: Jipppie

Viele Grüße
Steph

hey

gratulation!
ich arbeite auch grade an der magischen zahl 5, allerdings bei 5km - bin gespannt wann ichs packe, momentan lieg ich bei pace von 5:10 und denk mir "nochmal 10 sekunden pro km schneller.. geht das?" *hehe* aber ich find es auch gut so ein "ziel" zu haben, das pushed einen ungemein, find ich.
und auf die 4:50 kannst du wirklich stolz sein, naja... ausser dein zweiter vorname wäre noch "Haile" *hihi* ;)

darf ich fragen, ob du regelmässig tempolauf trainierst?

5 Minuten Grenze

Ich bin auch sehr mit diese 5 min/km beschäftigt.
Auf der 5 km habe ich es in Februar dieses Jahr geschaft.

Datum.........Zeit.... Pace... HF/HFmax
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08.10.2007 25:34 05:06
08.11.2007 25:54 05:10
15.01.2008 25:17 05:03
08.02.2008 24:51 04:58 147/158
22.04.2008 24:57 04:59 148/156
08.07.2008 24:50 04:57 152/159
03.11.2008 24:46 04:57 149/158
----------------------------------------
Mein nächstes Ziel ist es nun den 10 km unter 50 Minuten zu laufen, aber das wird sicher noch eine Weile dauern.

Ich sag mal sporadisch ...

... machen wir unsere Tempoläufe. Waren auch ein paar mal im Stadion zum Intervall-Training, aber wirklich trainieren kann man dazu nicht sagen. Diese Woche war aber schon die zweite Temporunde. Und das beste ... mir macht es Spaß. Auch wenn manche Passanten einen ungläubig anschauen :-)

Viele Grüße
Steph

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