Hallo zusammen,

habe gestern Intervalltraining gemacht und bin echt begeistert, nach meiner Schlappe von den letzten Trainingseinheiten, ging es super gut:
20 Minuten Einlaufen - ca. 5 Minuten Lauf ABC und Dehnen, 5 Sprints - dann los:
5 x 1000 m wie folgt:

1) 4:58 Min. Puls 149
2) 4:55 Min. Puls 156
3) 4:53 Min. Puls 158
4) 4:55 Min. Puls 159
5) 4:57 Min. Puls 159

Dazwischen jeweils 2 Min. Gehpause - Puls war sofort wieder unter 120 Schläge,
anschließend 15 Min. Auslaufen und Dehnen.

Viele Grüße
Berghase

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