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Hallo Thomas
von der Achillessehne kann ich ein Lied singen. Grund für deine Scherzen ist einfach eine zu starke Beanspruchung oder einseitiges Training. Die Sehne ist die Verbindung zwischen Wade und Fuß. Wenn sie zu kurz ist und du sie zu sehr beanspruchst, dann schmerzt sie. Ganz einfach. Viele Läufer machen den Fehler -laufen und laufen, merken nicht wie sich die Sehnen verkürzen. Nach dem Fockeberglauf am WE kann ich mir das gut vorstellen bei dir.
Also Abhilfe:
1. Massieren von der Wade abwärts bis zur Sehne, damit sich die Verklebungen im Gewebe lösen(Massageöl hilft da).
2. Das Laufpensum zurückschrauben aber nicht aufhören. Als Alternative Radfahren oder schwimmen, damit die Kondition bleibt.
3. Mit leichten dehnen anfangen, da musst du durch. Lass den Fuß auf dem Boden und knicke das Knie ein. Das jeden Tag am besten Früh beim Zähneputzen. Wirst sehen das hilft. Du hast nie wieder Schmerzen.

Die Sehne überspannt.

Vielen Dank für die Tipps,

ich überlege, ob ich morgen vielleicht mal ein paar Meter mache. Heute sieht es schon etwas besser aus, aber ich würde es lieber richtig auskurieren, bevor ich was verschleppe. Leichtes Dehnen geht auch schon, aber auf Treppen seh ich aus, wie ein Rentner ;)

Gruß, Thomas

hm…

also wenn Du heute noch aussiehst wie Rentner, was sollen dann morgen die paar Meter bringen. Aber Du kommst doch dann wenigsten als Jubelbraut zum Fockeberg.

marcus

Laufen in Leipzig

Renntner

Vielleicht hab ich aus dramaturgischen Zwecken ein wenig übertrieben .. obwohl .. nein.

Aber Recht haste, ich bin auf jeden Fall da, lass mich deine Jubelbraut sein Marcus ;)

sehr gut

das ist sehr gut, schon allein weil das Original dann noch im Norden des Landes etwas leicht angegrummelt wegen meines Spontan-Wettkampfes ist…

marcus

Laufen in Leipzig

Eine Ehre?

Läßt Du dann Deine Holde wegen des Laufes oder wegen der Laufgruppe grummeln?

Sie könnte doch auch mittkommen und Dir dann ein Trockenes Tuch reichen...

...allerdings 5:30 Uhr da muß die Liebe schon sehr groß sein

Entschuldige die Neugier...sehr indiskret von mir...freue mich aber sehr, dass Du kommst

@Marv: machst noch ne Schleife ins Haar? ;-)

nee, aber

Sie ist nur neidisch, dass ich in den frühen Morgenstunden ICE fahre.

@Marv
Lieber Schleife in den Schuh und laufen. Bis Samstag sollte das wieder gehen.

Laufen in Leipzig

Jubelbraut

Ow .. jetzt hab ich schon das Röckchen rausgelegt, das ich über die Tights ziehen wollte ;)

Ich denke auch, dass ich laufen kann, ich bin einfach nicht fürs Zuschauen geschaffen ;)

Gruß, Marv

Ah, Laufrock

Laufrock war ja ein ganz großes Thema diesen Sommer im Ausrüstungs-Forum.

Laufen in Leipzig

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