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Spontan nen 5km Wettkampf mitgemacht, davor 8 Tage nicht gejoggt :(

1. km 4:03min 165/173
2. km 4:06min 175/178
3. km 4:17min 178/180
4. km 4:15min 180/183
5. km 4:08min 183/187

Habe km 4 + 5 nicht richtig abgestoppt, da falsche Interpretation der km-Marken vermutlich war der 5. km deutlich schneller als der 4. km.

Gesamt: 20:49min 176/187 Habe mich nicht besonders gut gefühlt an dem Tag, kein Frühstück, wenig getrunken und nachts schlecht geschlafen. Muskulär nichts gespürt, keine schweren Beine, nur der Kreislauf hat die Geschwindigkeit limitiert.
Trotzdem neue Bestzeit auf 5km ;)

Heute leichter Muskelkater in Oberschenkel, Waden und Fußgelenk.

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