"Ich kann laufen so wie Du und ich laufe auf Dich zu." Das ist das Motto des Laufclub Down-Syndrom Marathonstaffel, der sich um die Integration von Menschen mit Down-Syndrom kümmert und in diesem Jahr anlässlich zum Welt-Down-Syndrom-Tag am 21.03. am gestrigen Sonntag eine ganz aussgewöhnliche Laufverstaltung organisiert hat.Auf einer 1,3 km langen Runde im Fürther Südstadtpark in, um und durch die "Grüne Halle" waren ca. 600 Läufer und Läuferinnen darunter über 30 ganz besondere Sportler im herrlichsten Frühlingswetter aktiv. Viele fleissige Helfer, Zuschauer, Musikgruppen und Cheerleader an der Strecke und ein schönes Programm mit toller Moderation und ein mitreissendes Musikprogramm in der Halle halfen allen die unterschiedlichen Strecken und Ziele -Halbmarathon, Marathon, 6Std-Lauf oder 6Std-Staffellauf standen zur Auswahl- in Angriff zu nehmen.

Ich hatte mich schon im letzten Sommer spontan dafür entschieden, hier und an diesem auch für mich besonderen Tag meinen ersten 6Std-Lauf zu machen. Das hieß dann leider aber auch schon im Dezember gleich während der ersten kalten und schneereichen Tage, in diesem nicht enden wollenden Winter, schon die ersten langen Läufe zu machen. Es galt das vor allem zeitlich sehr fordernde Ultratraining in die kurzen Tage mit langer Arbeitszeit unterzubringen und so in den ersten knapp 3 Monaten dieses Jahres schon mehr als 600km zu laufen. Sowohl mein Lauftreff, der mich in den letzten Wochen und Monaten meist als Bremse ertragen musste, wie auch meerunner, der mich treu und brav bei fast allen langen Läufen begleitet hat, haben ganz viel dazu beigetragen, dass ich das Training fast wie geplant durchziehen konnte. Lediglich vor 3 Wochen musste ich dann doch noch etwas verändern, da mich pünktlich nach dem letzten Vorbereitungswettkampf und zu Beginn der letzten Belastungswoche eine Erkältung aus der Bahn geworfen hat. Nach fast einer Woche Pause und dem Verzicht auf einen weiteren langen Lauf ging es dann in der ersten Taperingwoche etwas besser und so langsam konnte ich mir auch vorstellen die 6 Std in Angriff zu nehmen.

Am Sonntagmorgen lachte dann wie bestellt die Sonne, es war in der Früh zwar noch sehr kalt, aber zum Start um 9:00 war es mit um die 7° schon einigermaßen temperiert. Der Start des Laufes war in der "Grünen Halle" in Fürth und in jeder Runde ging es über den roten Teppich durch die Halle. Als Countdown wurde anders als sonst bis 21 gezählt und dann ging es zu Pink Floyds "The Wall" durch eine Mauer aus Papier.

Als Ziel hatte ich mir 50km gesetzt und wollte darum versuchen mit einer Pace 6:15-6:30 oder 8:10-8:30 min für die Runde zu starten und schauen wie lange das geht. Trinken alle 4-5 Runden und Essen alle 8-9 Runden stand auf dem Plan und als Notnagel hatte ich meine Tasche an der Strecke deponiert, um mich wenn nötig umziehen zu können. Da ich mich zum Start recht weit hinten plaziert hatte, konnte ich in der ersten Runde in aller Ruhe in mein Tempo finden. In dieser Runde waren noch bei vielen Staffeln mehrere Läufer gemeinsam unterwegs, so dass es, da auch die Halbmarathon- und die Marathonläufer gleichzeitig gestartet waren, recht voll auf der Strecke war. In der zweiten Runde entspannte es sich dann aber zusehends. Besonderen Spaß hat es gemacht gemeinsam mit den vielen Sportlern mit Down-Syndrom zu laufen, die ihre sichtliche Freude an der Bewegung und am Leben überhaupt auf alle übertragen haben.

Mein Plan ging anfangs recht gut auf, ich bin bis zur HM-Distanz, die ich so um 2:10h-2:15h erreicht habe, ziemlich gleichmäßig gelaufen. Da es mit den Trink- und Esspausen leider nicht so wie geplant hatte, mein Körper wollte einfach nichts mehr aufnehmen, wurde es aber schon früh zäher. Die geplante km-Halbzeit hatte ich so nach 2:40h, jetzt wurden aber die Beine mit jeder Runde schwerer und langsam fing alles in meinen Körper an wehzutun. Meerunner, der trotz seines Handicaps fast die ganze Zeit an der Strecke stand und supportete, versuchte mich hier jetzt etwas zu bremsen und ich wurde jetzt deutlich langsamer. Trotz der Temporeduktion wurde es aber immer schwieriger, so nach 4 Std hatte ich damit gerechnet, aber schon jetzt nach gut 3 Stunden hatte ich das doch noch nicht erwartet. Es wurde nach und nach und von Runde zu Runde immer härter, so langsam tat mir alles mögliche weh, mit Ausnahme der Füsse vielleicht und da ich inzwischen nicht mehr essen konnte, bin ich dann von Tee und Wasser auf Cola umgestiegen. Den Besuch vom Hammermann so bei km 35-36 konnte das auch nicht mehr verhindern, inzwischen zweifelte ich sogar ob ich die Marathondistanz schaffe, aber mit ein paar Gehpausen und alle zwei Runden Cola ging es dann wieder. Wann ich die Marathondistanz hatte, weiss ich im nachhinein nicht mehr, da ich irgendwann dann mit den Runden durcheinandergekommen bin, aber jetzt waren die geplanten 50km in Reichweite und mit abwechselnd Laufen und Gehen schaffte ich dann auch noch die letzten Runden. Gerade in den letzten zwei Stunden war die Unterstützung durch die Zuschauer, die Stimmung in der grünen Halle, die Anfeuerung durch Anita, die Sambatruppe, mein Liebingsstreckenposten beim Ausgang an der grünen Halle, mit dem ich mich jetzt fast bei jeder Runde abgeklascht habe, die fröhlichen Gesichter der Läufer mit Down-Syndrom und meinen persönlichen Support durch meerunner wahnsinnig wichtig. Nach dem Schlusssignal pünktlich um 15:00 galt es dann noch etwas auf die Vermessung der Restmeter zu warten und dann ging zurück auf den roten Teppich in die Grüne Halle. Ich bin total erledigt, aber glücklich durchgehalten zu haben und auch glücklich und stolz die geplanten 50km, genauer gesagt 50,244km geschafft zu haben.

Und Bilder gibt es auch hier