bin nicht so richtig vom fleck gekommen...hab nach meinem ersten größeren lauf von 5 km vor 5 tagen irgendwie einen leichten einbruch gehabt, motivation war nicht so da, schlecht geschlafen. nach den ersten 10 min hab ich heute aber wieder spaß bekommen...ohne laufen geht es auch einfach irgendwie nicht mehr *grins*...
plan: jetzt öfter (mind 3 x /woche) aber kürzer (max 3 km) laufen...

0

Häppchenweise

Ich habe mich mit ähnlicher Methode an längere Strecken herangearbeitet. Mit etwa Kraft- und Koordinationstraining hat sich dann die Laufstrecke so alle 3 Wochen steigern lassen. So schaffe ich jetzt 5km problemlos auch mal in höherem Tempo (zweimal pro Woche) und laufe dann 7 bis 10 km am Wochenende mit aller Ruhe.
Ich wünsche dir noch viel Erfolg


...und es läuft und läuft und läuft ...

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links