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Einlaufen 1.78 km 6:44 /km
407.54 4:28 /km
402.12 4:18 /km
408.29 4:44 /km
404.69 4:06 /km
406.15 4:08 /km
405.85 4:35 /km
405.44 4:33 /km
417.35 3:50 /km
Auslaufen 927.49 5:59 /km

Adieda
Spindoc
Der mit dem Hund läuft!

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Lauf lieber auf der Bahn das

Lauf lieber auf der Bahn das ist genauer. Kontrolliere deine Zeiten alle 200m dann sind sie etwas konstanter. Lieber einen realistischen Schnitt anpeilen und dann nach Zeit laufen.
Meine letzten Intervalle auf der Bahn sahen so aus:
4000m 15:25 3:51
4000m 15:25 3:51
4000m 14:54 3:43
Das letzte etwas zügiger, alle 200m Zeit kontrolliert.
Probiers mal!

Danke für den Tipp

aber Du läufst die 4000m schneller als ich die 400 grins
auf der Bahn darf ich meinen Hund nicht mit nehmen.
Werde mir aber beim nächsten Mal ein ebenerdigeres Terrain aussuchen und auf Zeit Laufen.
Danke !

Adieda
Spindoc
Der mit dem Hund läuft!

Wenn du mit Hund läufst

Wenn du mit Hund läufst nehme ich alles zurück ;) der kann ja gar nicht gleichmäßig laufen ;)

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