Zur Abwechslung war heute ein Tempolauf dran. Zum Einlaufen habe ich mich in Intervallen an die 90% MFH herangearbeitet und dann 25Min. mit 85-90% durchgehalten. Zum Abschluss 10 min. gemütliches joggen, um langsam mit dem Puls wieder runter zukommen. Mit einem (einer?) Pace von 9:03 bin ich da recht zufrieden.
Erkenntnis des Tages: Es hat sich nicht nur meine Ausdauer, sondern auch eindeutig meine Kraft gesteigert.

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