Heute bin ich das erste Mal die 7 km gelaufen und das OHNE Gehpause !!
Ich kann nicht sagen wie ich mich freue. Kann es selbst noch nicht so ganz glauben.
Nun habe ich schon mehr erreicht als ich je zu träumen gewagt habe. Und das besonders Schöne ist, daß mir das Laufen mit jedem km mehr Spaß macht.
Ich glaube, ich werde auch noch die 8 km schaffen. Im Frühjahr kann ich bestimmt laufen.
Irgendwie fehlen mir die Worte.
Kann nur noch sagen : Gute Nacht, bin k.o. und total glücklich.
Herzlichst
Gisela

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Glückwunsch!

Dann schlaf schön auf deiner Runner's-High-Wolke!

Gute Nacht wünscht Laufspaß

Suuuuuuuuuuuper

Deine "Fangemeinde" freut sich mit dir. Koste dieses Glück zu Laufen noch lange aus!

Alles Liebe Inumi

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LG Inumi
Wenn nicht jetzt, wann dann?

Super!!!!

Klasse, ich freue mich mit dir!!! Stark, so ein Meilenstein. Oder km-7-Stein :-)

Wolkentänzerin...

Na, tanzt sich gut auf soner High-Wolke!
Auch aus Lübeck herzliche Glückwünsche!
Gandalfine

Meilenstein

Hallo Gisela,

meinen Glückwunsch!! Meine Bestmarke ist bisher die 5km Distanz. Aber bis Ende des Jahres möchte ich auch den Meilenstein 7km schaffen.
Wie hast du denn trainiert? Würde mich sehr interessieren, vielleicht kannst du mir da ein paar Tipps geben.

Mach weiter so!!

Viele Grüße,
Bine

5 km

Liebe Bine,
Die Distanz von 5 km ist schon eine sehr gute Leistung. Ich habe das Glück, daß ich in einem offenen Lauftreff ( kein Verein) einen Trainer gefunden habe. Das erste war, daß er mich erst einmal ausgebremst hat. Ich war zu schnell, ich mußte lernen, Geschwindigkeit heraus zu nehmen, ein Gefühl für das, für mein Training, richtige Tempo zu bekommen. Nach ein paar TE hatte ich das raus. Dann wurde die Distanz verlängert. Laufzeiten waren unwichtig. Von 5 km auf 5,5 km
dann auf 6 km, 6,5 und nun die 7 km. Mit zunehmendem Training
und damit zunehmender Ausdauer verbessert sich auch die Schnelligkeit.
Aufgrund meines Alters kann ich die empfohlenen Intervall- Trainings nicht absolvieren. Dir empfehle ich, baue Dir eine gute Grundausdauer auf und steigere die Distanzen langsam. Ich bin sicher, daß Du sehr schnell auch die 7 km erreichen wirst.Ich habe 8 Wochen benötigt. 2 TE pro Woche. Du bist jung und kannst es eher erreichen bei regelmäßigem Training. Habe die Laufzeiten von 12 Min. auf 7:30 verbessert.
Wünsche Dir viel Erfolg.
Ganz herzliche Grüße
Gisela

da schließ ich mich an...

...sowohl was die Fangemeinde angeht, als auch das Freuen! ;)

Lieben Gruß!

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...gar nicht verrückt, ist auch nicht normal...

liebe gisela !

schön von dir zu hören bzw. zu lesen und dann noch so positiv ! freu mich mit dir !
liebe grüße - christiane

Herzlichen Glückwunsch!!!

Mensch Gisela,
das liest sich doch toll.
Finde ich super stark, das Du jetzt so weit gekommen
bist. Und im Frühjahr 2009 meldest Du Dich zu Deinem
ersten 10 km Wettkampf an!
Alles Liebe für Dich!

Lieben Gruß
Hoffi-2

Mein Laufmotto: Dabei ist alles!
Meine Homepage: www.hoffi-2.de.tl

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