Benutzerbild von Cyber1805

Jubel,
heute habe ich zum ersten mal die 2k geknackt. Ich habe mir dazu eine meines erachtens flachere Strecke abgesteckt, die insgesamt ca. 4k lang ist.
Und weil ich mich nach den 2k so gut gefühlt habe,habe ich dann noch mal 500m dran gehangen,
Bei 2,5k bin ich dann für 1min. gegangen und dann weiter gelaufen.
Noch ne 1 minütige Gehpause habe ich dann bei km 3,5 eingelegt.
Die Strecke ist wie ich erhofft hatte flacher und so werde ich die jetzt wohl zu meiner Hauptstrecke machen.
Jetzt gehts nur noch darum den Puls flacher zu halten und die 4k durchzulaufen und alles wird geil.
Morgen ist erstmal nen "Ruhetag", denn ich muss leider arbeiten, aber das wird meinen Beinen bestimmt auch gut tun mal einen Tag nicht zu laufen.

Hier die Strecke der Qual ähh Wahl: Klick mich

Bis bald
Bernd

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Toll, dass es bei Dir gerade so super läuft....

aber bei aller Freude: nicht vergessen, Pausen zu machen.
(wenn ich das richtig gelesen habe, warst Du jetzt drei Tage in folge unterwegs)

Regeneration ist mindestens genauso wichtig wie die Trainingseinheiten selbst. Außerdem solltest Du die Kilometer von Woche zu Woche um maximal 10 % erhöhen, sonst besteht die Gefahr einer Überlastung.

Liebe Grüße,
Anja
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Ich will - ich kann - ich werde es schaffen... solange es Spaß macht!!!

ne es waren 7 tage :) und

ne es waren 7 tage :)
und jetzt ist ja auch erstmal pause

Na dann...

wars ja höchste Eisenbahn für meinen Kommentar ;-)

Liebe Grüße,
Anja
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Ich will - ich kann - ich werde es schaffen... solange es Spaß macht!!!

Regeneration?

Regeneration, von was?

Weiter so!

@ Cyber,

Glückwunsch zu deinem Erfolg. Schön weitermachen, denn es wird noch besser!

@ 140.6: Solche Kommentare kannst Du Dir sparen!

heyho Bernie. Sauber, klasse

heyho Bernie.

Sauber, klasse Leistung. Mach weiter so. Echt super. Läuft doch echt gut.
Also, hau rein.

@ninapopina

Hey, in einem Forum sind auch andere Meinungen zugelassen, oder? Oder muß jeder immer der gleichen Meinung sein und wer anderer Meinung ist, kann sich verdrücken? Neeeeee

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