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...waren heute utopisch. Froh über den recht milden oder zügigen Verlauf meiner Erkältung lief ich bei strahlender Sonne und 16°C mit langen Klamotten und Handschuhen die langsamste Geschwindigkeit aller, die heute im Volkspark unterwegs waren und kam mir sehr albern, aber ebenso sehr diszipliniert vor.

Pace: 7'18". So wird aus 10,5km fast schon ein langer Lauf.

Erkältungsläufe laufe ich sehr streng nach Herzfrequenz, trotzdem war der Durchschnitt heute zwei Schläge höher (139) als die lockere 14km-Runde vor einer Woche am Baldeneysee (137). Dafür die Pace fast zwei Minuten schlechter (5'23" ist bisher auch mein Niedrigpuls-Rekord).

Wenn ich nicht schon gewusst hätte, dass ich krank war oder noch ein bisschen bin, an den Werten wäre es recht einfach abzulesen. Ich hoffe darauf, dass es mir am Sonntag gut genug für einen - vielleicht verkürzten - langen Lauf geht. Und wenn nicht, schleiche ich halt noch ein wenig schniefend durch den Volkspark...

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Braver Junge, immer schön

Braver Junge, immer schön langsam laufen mit der Erkältung. Aber da muss ich mir ja bei dir keine Sorgen machen :-) Dann drück ich mal für Sonntag die Daumen, dass es dir dann schon wieder besser geht. Und wenn nicht machst du halt nen Wettkampg mit den Schnecken im Wettschleichen:-)

Noch gute GEnesungswünsche aus Harsum
Sascha

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Vertraue deinem Körper und höre auf ihn!

huaaaaa

Nacktschnecken gegen Nezzwerker... Nein, ich schreibe nichts mehr. Nein, nein...

So wird aus 10,5km fast schon ein langer Lauf.

Wieso fast? *gg*

Weiterhin gute Besserung...

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...gar nicht verrückt, ist auch nicht normal...

Man müsste neue Wertungsklassen einführen!

Statt den üblichen Seniorenklassen könnte man ja die Klassen mal nach ganz anderen Kategorien einteilen, z.B. Schnecken, BMI usw.

Das Wörtchen "Senioren" finde ich doch etwas unpassend, zumal ich mich mit meinen 40 Jahren doch noch recht rüstig fühle, bzw. das "Seniorenalter" bereits mit 30 (!) losgeht! ;-)) Zum Glück sind wir keine Fußballspieler, wo die Einteilung noch krasser ist! Man denke an die "AH" - Alte Herren! ;-))

Was soll's! Deine Gesundheit geht vor und gute Läufer wissen, dass langsame Läufe mindestens genauso wichtig sind!

Pass' auf dich auf und gute Besserung!

Grüße

MC

laufend fit und gut drauf!

lahme Ente ;-)

hallo Nezzwerker

...hätte also mit meiner frisch operierten Hüfte ja ne reelle Dhance gehabt, wenn ich die Krückenlänge etwas verändere...
Oder ist das Doping

Hattest auch schon schnellere läufe, also kei drama.
aber wie wärs mal mit ner Pause. soll ja gelegentlich helfen.
lasse es mir gerade gut gehen bei ausgewogener Ernährung im Bett und 2x tgl Krankengymnastik.
Denke, dass es wirkt *megagrins*

Liebe Grüße aus HL
Gandalfine

Die Definition besagt...

...dass so ein langer deutlich oberhalb von HM angesiedelt ist. Zumindest im Marathontraining... :)

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de nihilo nihil

Ich als Senior...

...fühle mich aber gerade extrem unrüstig. So gesehen hätte ich gerne die Wertungsklassen ag, sag und eag - "alt gefühlt", "sehr alt gefühlt" und "extrem alt gefühlt"...

Vielleicht kann man auch einen Index nach Kokkenanzahl pro Kubikzentimeter Körperflüssigkeit einführen - dadurch die Pace teilen, davon den Kehrwert und ruck-zuck wird aus einem Erkältungslauf etwas, von dem Weltrekordhalter träumen... ;)

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de nihilo nihil

Ja, Tagchen auch...

...Frau Replasierthüfte.

Für Dich ist Pause unumgänglich, für mich glücklicherweise nicht nötig, weil Erkältung rum. Wäre halt auch ganz doof, weil Trainingsplan mit Marathon am hinteren Ende.

Deswegen bin ich - statt zu pausieren - lieber gaaaanz, gaaaanz langsam gelaufen. Vielleicht komme ich ja wieder rein, ohne allzuviele Abstriche machen zu müssen...

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de nihilo nihil

Danke Mädels...

...heute ging's schon wieder so gut, dass ich sogar hätte Schnecken jagen können.

Wollte mich aber nicht überfordern...

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de nihilo nihil

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