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Hallo ihr Jogmapper,

da meine Zeit immer knapper wird (Arbeit, Familie, übliche Geschichte), habe ich angefangen, von der Arbeit zurück nach Hause zu laufen, je nachdem wie ich die Runde gestalte sind es von 5 bis 10 km. Es ist aber so, dass ich nach 10 Stunden sitzen und 1 km. laufen steinharte Waden habe, was sonst nicht der Fall ist. Ist jemandem so was passiert? Kann mir jemand weiterhelfen? Ich finde noch keine zufriedenstellende Erklärung hierfür.

Schönen Gruß,

elmasguapodetodos

Ha.....da geht´s dir

Ha.....da geht´s dir exactemente so, wie mir. Ich renn auch nach der Arbeit 2 - 3 x die Woche nach hause. habe da 10, 12 und 16 KM im Repertoir. Wenn ich das anfängliche Dehnen im Treppenhaus zu stiefmütterlich betreibe, werd ich ebenfalls von betonwaden heimgesucht. Also: Immer schön mind 5 min vorab zieeeeeeeeeeeeeehen! Ich mach das im Treppenhaus. Das benutzt bei uns Bürofuzzis zum Feierabend kein Mensch.
Ich laufe in HH...von Altona um die Alster nach Uhlenhorst.
CU!

Ich lauf auch ein bis zeimal

Ich lauf auch ein bis zeimal pro Woche vom Büro aus nach Hause, meistens 16, wenn´s spät wird 11,5 km. Bevor ich da loslaufe, mach ich 5min Dehnübungen. Das Wadenproblem tritt bei mir dann auf, wenn ich das Dehnen mal ausfallen lasse...

Gruß
Dirk

Nach der Arbeit

Ich laufe zwar nicht nach der Arbeit heim, aber auch nach ner halben Stunde Autoheimfahrt und anschließendem Training habe ich ähnliche Probleme. Die sind stärker, wenn ich tagsüber Pumps mit Absätzen anhatte. Was mir hilft ist eine Wadenmassage nach dem ersten KM.

Ich hatte das einmal durch

Ich hatte das einmal durch falsche Schuhe bekommen.
Läufst du schon länger damit?

lg
sonja

Hallo allerseits, vielen

Hallo allerseits,

vielen Dank für eure Tipps. Morgen steht wieder ein Lauf an und ich werde versuchen, vorher vernünftig zu dehnen, was ich bisher nie gemacht hatte... blöd, ich weiss.
Die Schuhe sind es zum Glück nicht - mit diesen Schuhen laufe ich sonst beschwerdenfrei, nur nach der Arbeit ist es so, daß ich harte Waden bekomme. Mal schaun...
Euch allen nochmals vielen Dank, wünsche euch viel Laufvergnügen!

elmasguapodetodos

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