Hallo Leute,

ich möchte im Frühjahr die Marathonzeit von 3:15 h knacken und suche einen vernünftigen Trainigsplan mit dem ich das schaffen kann. Hat da jemand einen Tipp für mich? Oder einen genialen Plan?

Trainingsplan für Marathon in 3:15 h

Salü Swan0710

Versuchs mit www.laufszene.de --> Training - Marathon --> Marthon in 3:15.vorbereitet.

Habe mit diesen Trainingsplänen sehr gute Erfahrungen gemacht.

Gruss
bolt77

Trainingsplan

jr versuch es bei greif.de.Dort gibt es vernünftige Pläne

Gleiche Empfehlung wie rejokaa

GREIF - je nachdem wie alt du bist, der "Countdown zur Bestzeit" oder (Ü45) "Heißes Feuer im alten Ofen".

Ich habe beste Erfahrungen damit, bin fast auf die Sekunde genau die von der HM-Zeit abgeleitete Marathon-Zeit gelaufen und habe meine vorherige um 45 min (!!!) unterboten. Das Training war allerdings fordernd, 5 TE pro Woche und so 80-100 km Umfang. Aber es hat Spaß gemacht, die Fortschritte zu sehen und auch den Erfolg einzufahren.

Ich denke auch: von nix kommt nix. Dieses manchmal anzutreffende Bestreben, dem einige sog. "Trainings"pläne auch noch Vorschub leisten, mit minimalem Aufwand (möglichst unter 50 Wochen-Km, lange Läufe höchstens 25 Km usw.), Superzeiten zu laufen, kann irgendwie nicht funktionieren, außer bei den wenigen Supertalenten, die es sicherlich gibt. In jedem anderen Lebensbereich gehen wir davon aus, dass Kunst von Können kommt und Können geübt werden will, bis man es zur Meisterschaft bringt. Und ausgerechnet beim Marathonlaufen soll es anders sein?!

Also: lieber ein harter, ehrlicher Plan, mit dem du wirklich Erfolg haben kannst, ist meine Meinung.

Viel Erfolg!

Leben ist Bewegung

Hallo, 3:15 ist schon eine

Hallo,

3:15 ist schon eine Zeit wo man etwas mehr Training braucht. Ich bin mit dem Greif-Plan (umsonst, er geht über 2 Monate) gut zurecht gekommen. Erverlangt einiges ich war aber nie besser auf einen Marathon vorbereitet. Berlin 2:45:20 vorher 2:56:02

Viel Erfolg

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