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Benutzerbild von bka2211

Hallo

Wird mann durchs laufen gelenkiger ?

Gruss BKA2211

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Ich denke nicht

Auch Laufen ist einseitige Motorik, auch wenn es mehr Muskeln beansprucht als z. B. Radfahren.

Ich selbst habe gute Erfahrungen mit Tanzen (Haltung, Gleichgewicht), Krafttraining für die Rumpfmusklulatur und regelmäßgem Stretching und zwar nicht nur der Beine, sondern alles. Auch viele bioenergetische Übungen sind sehr nützlich.

Leben ist Bewegung

Nein !

Warum auch ?
Adieda
Spindoc
Der mit dem Hund läuft!

kann sein :)

kommt wohl drauf an , wie ungelenkig man vorher war und was du unter gelenkig verstehst
trapezkünstler wirste so nicht :))

aber ich bin insofern gelenkiger geworden , als das ich den oberkörper definitiv weiter seitwärts drehen kann , kopf über die schulter ebenso -warum auch immer-
und hab somit weniger probleme beim rückwärts einparken *g*

grüße , c.

wenn du...

wenn du brav nach dem Laufen ein Ganzkörper-Dehnprogramm machst, ja! Ansonsten bestimmt nicht!

Je nach dem..

Hallo BKA2211,
jeder Bewegungssport erhöht natürlich irgendwie die Beweglichkeit, und mit der richtigen Ausführung auch leicht die Gelenkigkeit!

Aber unter dem Oberbegriff "Gelenkigkeit" erhofft man sich ja meistens spürbar mehr.
Und um das zu erleben, sind die bereits genannten Tipps auf Stretchen (direkt zu Trainingsbeginn) und Dehnen (nach dem Training) die einzig wahren und möglichen Antworten, ganz gleich für welche Sportart.

Zum Dehnen für Läufer sieh doch mal hier unter:
'Wettkampf/Training'->'Podcast': 'Folge 3-Dehnung'

Und zum Stretchen sind Anleitungen enthalten in den Folgen 2, 4 und in der 'jogmap-Laufschule' (etwa im 1. Viertel).

Positive Auswirkungen sind damit eigentlich schon recht bald garantiert!! :)

Viel Erfolg,
K.

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erst mal easy, und dann wieder so richtig tief durchatmen ...

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