Die ersten 3 Wochen des 3h59 Zielplanes für den
Wien Marathon 2011 sind nun rum und die ersten 3 Wochen
habe ich alle Läufe absolviert und keinen ausgelassen,
nur manchmal berufsbedingt Läufe oder Tage getauscht.
In Summe 177 km gelaufen, davon 2 x 25 km LDL
und einmal HM in Bad Füssing.
Nur noch 3/4 des Trainingsplanes liegen bis zum Ende vor mir ?????
Wieso tut man sich das alles eigentlich an, man könnt doch auch ........
nein, Schluß jetzt, der Plan ist einzuhalten und in Wien ist eine neue PB
zu laufen.
Michael
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1. Woche
Hallo
Ich laufe auch in Wien den Marathon. Ich trainiere nach Steffny (3:29 Stunden, will aber nur unter vier Stunden bleiben) und habe jetzt die erste Woche hinter mir. Lief diese Woche recht gut.
Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und Spaß in Wien. Auf das der Vulkan in Island nicht wieder ausbricht und jeder mit dem Zug zurück fahren muss.
Prima
Na Du legst ja maechtig vor! Schon zwei 25er! Ich hab erst einen, aber ich finde auch das ist voll ok.
Auf dass es auch weiterhin gut laeuft
cour-i-euse
Pläne
@Hawaii982, ist bei mir ähnlich, ich habe zwar den 3:59 Plan, möchte als nächstes aber erstmal die 4:15 knacken,
da ich das Danke Fieber beim letzen Mal nicht geschafft habe.
@cour-i-euse, ja 12 Wochen wären gar nicht nötig, man
ist ja schon etwas vortrainiert, ich habe mich jedoch
mal an den Plan gehalten, weil ich die nächsten 2 WE
keinen langen Lauf zu Stande bringe, einmal Feier und einmal
15 km Wettkampf bei der OWC III hier in Regensburg.
Wir sehen uns dann ja alle in Wien, vielleicht
gibt es ja doch noch ein VCM2011 Treffen.
Gruß
Michael
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Team Jogmap weiß-blau
Team Laufen in Regensburg
Team VCM2011 (Wien Marathon 2011)