Das angenehme Herbstwetter heute hat mich gepackt. Unabhängig von meinem Trainingsplan wollte ich wissen, was so mittlere Weile geht. Eine etwa 10km lange Strecke hatte ich mir schon vor einiger Zeit zurechtgelegt und wollte sie heute mal ausprobieren. Es lief überraschend gut, trotzdem habe ich nach der halben Strecke eine kurze Gehpause eingelegt, da mein Lauftempo auch nicht wirklich schneller war. Ich habe im Schnitt zwar gut 11 Min pro km gebraucht, da die Wege aber oft sehr uneben waren und die Strecke eine Höhendifferenz von +156m/-160m hat, bin ich eigentlich zufrieden. Jetzt wird weiter nach Plan trainiert und in 4 Wochen teste ich dann wieder.
Erkenntnis des Tages: Zuviel auf einmal zugemutet, bin schlag kaputt, aber glücklich

0

Google Links