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Mit Regenintervallen ist nicht der Regen gemeint. Der kam gleichmäßig...von vorne schräg von der Seite und vor allem von oben !!!

Nichts desto trotz
5x 1000m in 4:20 min/km mit 400m Pausen + Ein- und Auslaufen

Einlaufen: 2.13km /6:20
1: 4:18 min/km
2: 4:33 min/km
3: 4:38 min/km
4: 4:26 min/km
5: 4:31 min/km
Auslaufen: 2.15km /5.56
Ziel verfehlt...pitschnass geworden....
Morgen früh gehe ich mit meinen Kids in die Schwimmhalle und werde 2 h aus dem warmen Becken nicht rausgehen.

LG Spindoc
Der mit dem Hund läuft und der auch nass wurde!

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