Hallo,
vor mir hat leider die Erkältungswelle nicht halt gemacht.
Daher jetzt meine Frage ab wann ich wieder anfangen sollte mit laufen nach wieviel Tagen oder Wochen nach der Erkältung?

Zweite Frage: Ich bin mir nicht genau sicher ob ich mich angesteckt habe oder ob ich mich durch falsche Laufkleidung erkältet habe. Daher meine Frage was ihr so bei Temperaturen um 10°C anzieht.

Zwiebelchen

wenn Du Lust hast und kein Fieber, die Nase nicht zu ist und der Hals nicht verrückt spielt, kannst du Laufen gehen; wenns nicht geht, hör auf und warte.
Bzgl. der Kleidung ist das schwer zu sagen. Hängt davon ab, ob schnell oder langsam auf dem Plan steht, wie weit es ist, es stark windet oder regnet. Im Zweifel immer im Zwiebelprinzip, damit Du was ausziehen kannst, aber auch nicht zu warm. Bei 10° gern auch Unterhemd und langärmliges Laufshirt und lange Hosen. Wenn Schnell, dann doch auch lange Hosen, damit die Beine warm bleiben und oben Unterhemd und kurzes Laufshirt oder unten auch kurz; sieht man wenn man aus dem Fenster sieht und hat man halt im Gefühl. Wenn Du fierst, wars zu dünn und wenn Du zu sehr schwitzt, wars halt zu dick: Beim nächsten mal weist Du's dann. ;-))) Gruß Schalk

Das kommt drauf an!

Wenn dein Hals nur ein bisschen kratzt, deine Nase nicht mehr läuft als du selbst und dich ansonsten wohl fühlst, kannst du trotzdem laufen. Wenn Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen und Unwohlsein hinzukommen, dann auf keinen Fall laufen, aber ich denke, in so einem Fall will man eh nur seiner Decke verschwinden und nichts hören und sehen! ;-))

Zu deiner 2. Frage - je nachdem! Gestern Abend hatte ich mein Regenerationsläufchen, d.h., ich war sehr langsam unterwegs. Hierzu trug ich eine 3/4-Tight, kurzes Funktionsshirt und darüber eine Laufjacke. Für einen Wettkampf hätte ich die Jacke weggelassen. Bei mir hängt vieles auch von der Tagesform ab! ;-)

Grüße

MC

laufend fit und gut drauf!

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links