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So, mein erster Halbmarathon, Ziel: unter 2h ankommen, schön wären 1:45.
Ergebnis: 1:43:11h GEIL! :-)
Die ersten 10km in 50:04min die anschließenden 10km in 48:10min das zeigt eine gute Einschätzung des Tempos. (Die letzten 1097m dann in 4:57min :))

Insgesamt toller Wettkampf, gut Organisiert, nette Leute, tolle Strecke (~80% Wald)
Dann kann ich mich ja in 1 oder 2 Jahren an den Marathon wagen? ;)
Überglücklicher Hanes legt dann mal die Beine hoch! Bis dann

Nachtrag, Puls / Zwischenzeiten:

1. km 5:13 144/153
2. km 5:08 152/155
3. km 5:04 151/153
4. km 4:57 152/155
5. km 4:51 157/160
6. km 5:00 157/160
7. km 5:05 159/163 <- Verpflegungsstand Becher Wasser
8. km 4:52 159/163
9. km 4:49 163/166
10.km 5:00 160/163
11.km 4:51 163/167
12.km 4:51 163/167
13.km 4:51 164/178
14.km 4:57 163/166
15.km 5:00 165/169
16.km 4:52 167/173 <- Verpflegungsstand Banane + Becher Wasser
17.km 4:46 169/171
18.km 4:35 171/175
19.km 4:28 174/177
20.km 4:54 175/177
rest- 4:58 175/181
------------------------
Gsmt: 4:53 162/181

der 18. und 19.km war zu schnell bei km 19 kam ein Hügel, der mich rausgebracht hat. Danach war ein Antritt schwer!

0

Swoosh!

1:43h ist ja ganz groß. Das mit dem Marathon geht sicherlich im nächsten Jahr. Und von Deiner Renneinteilung kann ich mir noch eine Scheibe abschneiden.

Ziehe den Hut!

marcus

Ich auch....gerade heute Morgen!!

Herzlichen Glückwunsch!!
Ich habe heute das gleiche getan aber etwas langsamer.
Gruß Gitta

Glückwunsch!!!

Hammerzeit, grandios! Ach, und ich wage mich auch mit langsameren HM-Zeiten an einen MT...

;-) cc

Hi hanes,

Für den ersten gleich so ne tolle Zeit. Glückwunsch!
jog on ra1

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