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Heute Hans Hägele Lauf in Niendorf 10 KM durch das Niendorfer Gehege.
Meine Lieblingsstrecke in Hamburg! Weiss auch nicht woran das liegt viele Kurven , Waldboden mit kleine Steigungen dennoch liegt mir das irgendwie.
Habe meine Jahresbestzeit über 41 Min und 43 Sekunden aufgestellt.Handgestoppt.Chips gabs ja nicht. Mal gucken was die Ergebnisliste sagt.
Bin direkt losgeballert mit 3 Min 40 Sek. und bin dann immer deutlich unter der von mir vorgenommenen Zeit von 4 Min. 20 geblieben. Habe sogar auf dem letzten Kilometer nochmal ein 4 Min Zeit hingelegt.
Dabei kam ich mir langsam vor weil nach 2 KM sich ein Feld von ca. 30 Läufern voll absetzte und mich einsam hinten liess. Dauerte fast ein KM bis von hinten der eine oder andere mich wieder überholt hat.
Den letzten habe ich dann nicht mehr vorbeigelassen und bin vorneweg mit dieser schönen Zeit ins Ziel gelaufen.
Man sieht doch das wenn man das eine oder andere Tempotraining macht es leichter fällt im Wettkampf ein bestimmtes Tempo zu halten.
Werde das glaube ich weiter forcieren. Bin wieder guter Hoffung...

Jetzt erstmal eine Woche Mallorca.Mal gucken ob die Kids und Frau mir genug Zeit lassen hier den einen oder andren Kilometer runterzuspulen.

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