Benutzerbild von Etu58

Heute war letzte Chance, noch mal vor dem Wettkampf etwas Pfeffer reinzubringen.

Ich suchte mir keine leichte Strecke aus. Oberkleener Wald hat fast nur Steigungen.

Soll 2km langsamer DL mit 7:00 voll der Berg Puls 162 bpm
5 Steigerungsläufe bis 300 m mit 5:45 pace teils Berg
Puls 172 bpm
durchschnittlicher Puls 165 bpm

dann noch genüßlich 1970 m auslaufen. Puls 145 bpm

Die pace 6:08, geil
bin zufrieden, könnte morgen was werden.
Das ziepende Knie war getapt und hat zumindest heute gehalten.

die Ute

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WK wo bist du

Hi Ute,

ich jubel mit dir und bin gespannt auf deinen WK morgen! Da werden aber einige alt aussehen hinter dir...

komm gesund im Ziel an und dann freuen wir uns auf den Bericht

ganz lieben Gruss, Volki

thanks

der Weg ist das Ziel, gib nie auf
Hi Volki, aufmerksamer Buddy, ich danke dir für die lieben Wünsche.

die Ute

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