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Nachdem ich nach dem übertriebenen 20km Lauf nun eine Woche Zwangspause gemacht habe (Knöchel, Erkältung)... habe ich vorgestern und heute wieder abgefangen zu laufen. Erstaunlich wie schnell man doch wieder abbaut. Wie seht ihr das, ist die Form nach einer Woche wirklich hin und liegt die schwächere Leistung eher daran, dass ich noch etwas angeschlagen bin?

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Die Tief ist vorrüber...

Hallo Flyingrunner... ich bin zwar nicht der Experte aber ich denke mal das es normal ist wenn Du noch nicht richtig Fit bist,das Du deine gewohnte Leistung nicht direkt erreichst..
Also,mir ist es nicht bekannt das man nach 1 Woche die Form total verliert :-(
Mach einfach langsam (Chillig)..Dein Körper weiss schon was er macht und wenn Du eben noch nicht so fit bist gib Ihm Zeit...
Du wirst Deine Form schon wieder bekommen..
So ne Erkältung ist ja auch kein Pappenstiel da bringt Dein Körper schon genug Leistung um das wieder in den Griff zu bekommen ;-)und dann noch laufen,da sagt sich Dein Körper auch "ja Herzlichen Glückwunsch".."ich bringe nur das nötigste an Leistung,den rest an Kraft brauch ich für deine Bakterien in den Griff zu kriegen"
Also,in diesem sinne Schon Dich und deinen Körper.. ;-)

Lg Elfenstaub1

nicht so dramatisch

wie so vieles beim Laufen, trügt das Gefühl. Ich werde auch gleich zu meinem ersten Lauf seit 9 Tagen aufbrechen. Musste auch verletzungsbedingt pausieren. Sicher wird sich das komisch anfühlen, aber meine Form hat in der Woche nicht gelitten.
Fazit: Form bleibt. Das Belastung als solche fühlt sich aber erst mal komisch an.

marcus

Kommt eher von der

Kommt eher von der Erkältung, sonst wärs eher umgekehrt, es sei denn, Du hast vorher total übertrieben - ist aber eher selten bei uns Freizeitläufern.
Die Form nach ner Erkältung kann schon noch ein bischen auf sich warten lassen, aber Laufen geht trotzdem.
Gruß Schalk

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