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Gestern stand wieder der wöchentliche Lauftreff für den Radio-MK-Lauf an. Statt direkt um 16:30 zu starten, berichtete ein Kollege davon, das sich eine Reporterin von Radio MK angemeldete hatte, um von unseren Läufen zu berichten und kurze Interviews zu machen. Nach 15min war das ganze endlich beendet und wir konnten starten. Bin nur mal gespannt, was davon übrig bleibt und tatsächlich gesendet wird.

Vom Rathaus aus geht es ca. 1,5km hoch zum Duloh (ehemaliger Truppenübungsplatz, jetzt Naherholungsgebiet). Da angekommen wurden erstmal ein paar Dehnübungen gemacht, danach gingen wir dann mit Lauf-ABC auf die Strecke. Um ein wenig an meiner Schnelligkeit zu arbeiten, hatte ich mir vorgenommen, ein paar Tempointervalle einzustreuen. Es fanden sich noch zwei andere Kollegen, mit denen ich dann insgesamt drei Intervalle von 300-400m gelaufen bin. Zurück am Ausgangspunkt ging es dann wieder zurück zum Rathaus.

Mit etwas schweren Beinen bin ich dann mit dem Rad nach Hause. Die Beine haben mir zumindest Rückmeldung gegeben, das da ein neuer Trainingsreiz gesetzt wurde. Ich bin mal gespannt, ob ich dieses Jahr die 5km unter 23min laufen kann.

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