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6 x 400 m und jew. 200 m traben sagt der Trainingsplan.
Na dann mal los:

Einlaufen 2,5 KM 19:31
Intervall 400 m 2:16
200 m Traben 1:25
Intervall 400 m 2:17
200 m Traben 1:36
Intervall 400 m 2:13
200 m Traben 1:57
Intervall 400 m 2:10
200 m Traben 1:33
Intervall 400 m 2:14
200 m Traben 1:45
Intervall 400 m 2:13
2,5 Km auslaufen 17:19

Hat Spaß gemacht. Morgen gehts zum Probetraining ins Fitness-Studio (Krafttraining kann zusätzlich bestimmt nicht schaden)

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