Es ist schon wirklich erstaunlich;
ich hatte vor einigen Monaten mit dem Laufen angefangen und war wirklich stolz, dass ich jeden zweiten oder dritten Tag meine 9km-Runde gelaufen bin. Sogar mit angeschlagenem Knie konnte ich es kaum erwarten wieder auf die Stecke zu gehen.
Doch dann kam der Jahresurlaub; 14 Tage Sonne, Strand un Faulenzen. Und auch hier waren die Laufgschuhe im Gepäck. Ich habe sie auch 3mal benutzt für eine kleine Runde.

Wieder zuhause war meine Kondition irgendwie nicht ganz in Ordnung. Mit Mühe und Not eine 5km-Runde geschafft, dann mal ein paar Tage dem Schweinehund nachgegeben und nun stehe ich da. 6 Wochen ohne wirkliches Trainig und ich starte fast bei Null.

Ich hoffe nur, die Kondition kommt schnell wieder zurück.

Zwei Wochen konzentriert...

...danach suchen und Du wirst sie wiederfinden. Suchtip: Viel nach draußen und am besten beim lockeren traben danach umschauen. Dazu am besten Laufschuhe anziehen! ;)

---
de nihilo nihil

Hmm, das kenn ich..

leider auch, ist normal - wie auch etwas nervig! ;)
Aber keine Sorge, die Kondi findet sich bald wieder.
Versuch doch mal sie mit Intervalltraining etwas zu kitzeln - wirst dann schon sehen.

lg.
K..

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Erst mal easy, und dann wieder so richtig tief durchatmen ...

wenn Du noch nicht so lange

wenn Du noch nicht so lange läufst, fängst Du halt nach so ner langen Pause wieder fast bei Null an; aber es geht viel, viel schneller wieder nach oben, als bei ersten Anfang! Gruß Schalk

bleib drann - unbedingt

ich kann aus Erfahrung sagen: die Kondition kommt schnell wieder! Meine (Zwangs-) Laufpausen waren länger - 3x jeweils ca. 2 Jahre (Babys brauchen nun mal ihre Mama :-)).
Fang einfach wieder mit kleineren Runden an; setze die Ziele nicht zu weit.
Nach 6 Wochen war ich jedes Mal wieder fit ....
Du bist es eher!!!!!

Grundlage

Hi,
Dir fehlt die Grundlage. Von ein bisschen Laufen kommt keine nachhaltige Grundlage.
Gruss
Fex

Kondition hält sich länger als Muskelausdauer

Kondition hält sich lange nur die Muskulatur ist nach längerer Pause nicht mehr so Leistungsfähig.
Bei mir merke ich das immer nach den ersten Läufen durch den Muskelkater den ich sonst nie habe.
So schnell ist die Ausdauer nicht weg.
Der Leistungsabfall muß eine andere Ursache haben.

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links