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Heute vorletzte TE vor Wettkampf

1000 m langsamer DL bei 7:00 Puls 134 bpm

3000 m schnellerer DL bei 6:00 Puls 156 bpm

1000 m langsamer DL bei 7:00 Puls 151 bpm

cooldown 470 m - 5 min. Puls 123 bpm

Durchschnittlicher Puls 134, max. 156

danach noch etwas Kraftgeräte, Bauch, Po, Rücken
und Sauna

lg Ute

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viel erfolg

Hallo Ute,

ich wünsche dir für deinen WK viel Erfolg - dass du Spass dran hast und am Ende richtig stolz bist auf dich.

Meine Frau wäre heute schon bei dir nicht mehr hinterhergekommen.... und gut, unsere Katze auch nicht - aber die ist einfach faul, DU NICHT!

ganz lieben Gruss vom Volki

Dank zurück

der Weg ist das Ziel, gib nie auf
Hi Volki, danke dir recht herzlich. Ich werde an deine Worte und die Katze am Sonntag denken. die Ute

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