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So heute waren locker laufen ca. 9 KM in 1 Std angesagt. Bin gut vorangekommen, habe eine neue Strecke ausprobiert (erst stetig bergauf, dafür war der Rückweg angenehm). Bin 58:11 für die 9 KM gelaufen, für mich eine prima Zeit. Das Training wirkt. Donnerstag Intervalle, Samstag 50 MIN (7 km), Sonntag 14 KN. Macht Spaß, wenn es so läuft...

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