Benutzerbild von Ninapopina

seit 9 Wochen laufe ich wieder und es läuft so gut wie noch nie...den ersten HM habe ich auch schon hinter mich gebracht in persönlicher Bestzeit...wahnsinn!
Ich habe eigentlich gar keine richtige Erklärung für diesen unerwarteten Leistungssprung
...jetzt trainiere ich 4-5 mal die Woche, da kommen pro Woche ca. 50 km zusammen und ich laufe konstant um, aber eher unter, 6 min den km....
das Schicksal hat mir auch die passende Laufpartnerin zu Seite gestellt...ein personal coach so zusagen... nicht nur, dass sie extrem erfahren in Sachen Ausdauersport ist (Triathletin) ... es macht einfach auch Spaß mit ihr zu laufen... die langen Läufe werden so sehr kurzweilig und bei den Intervalltrainings helfen motivierende Sprüche den inneren Schweinehund zu überwinden...ich kann nur empfehlen ab und zu, zu zweit zu trainieren...beliebt sind bei mir auch die Fahrrad begleiteten Läufe. Man muß sich um nichts kümmern und auch keine blöde Flasche mit sich rumschleppen, auch die Frage, wohin mit der Jacke erübrigt sich....

Und die Folgen für den Körper sind nicht von der Hand zu weisen. Die Beinchen unterteilen sich wieder in Ober und Unterschenkel, der Laufstil ist dynamisch und rund... herrlich...so macht das Laufen Spaß

Die Dokumentation meiner Laufleistungen in Jogmap ist auch extrem hilfreich und motivierend, man hat schwarz auf weiß, wie fleißig man läuft und wie man sich verbessert...

noch zwei Wettkämpfe in diesem Jahr und dann laufe ich gemütlich durch den Herbst und Winter, um im Frühling das Training für den ersten Marathon auf zunehmen...

Soweit meinen Pläne...

...aber das Wichtigste für mich am Laufen... es tut gut!!!!

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yeah!

schön, das Du so im Läuferhimmel bist. Regelmäßiges Training und eine tolle Trainingspartnerin - da kann nichts schief gehen.

Bis zum nächsten Wettkampf am Sonntag.

marcus von der Couch

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