Benutzerbild von Chris aus WI

Hab mich etwas vom Marathon-Training ablenken lassen in den letzten Wochen.
Daher in der letzten Woche wieder ein "Neueinstieg".

Nach dem langen Lauf am Samstag (27km) tat mir am Sonntag schon alles weh - hab mich aber trotzdem noch über weitere 7 km geschleppt - so als Regeneration ;-)

Heute fühl ich mich nun wie Robocop - und so lauf ich auch. Treppe runter gehen ist gerade ganz schlecht.

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Bin Samstag 23km gelaufen,

Bin Samstag 23km gelaufen, auf der Halbzeit auch noch 2km am Anschlag (Puls >95%) gestern gings mir ähnlich. Treppen schwer, aufstehen schwer. Netter Muskelkater eben :) Ist aber schon besser geworden.

Regeneration?

ich lasse nach den langen Läufen (So) immer einen Tag Pause, dann ist der Di manchmal etwas schwer im Anlaufen und Mi gehts dann wieder super. Gruß Schalk

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