Benutzerbild von crema-catalana

Heute bin ich zum longjog gestartet mit dem festen Vorsatz, den Puls nicht über 140 gehen zu lassen. Puh, das war auf den ersten 4 km echt Stress. Dauernder Blick auf die Uhr, Tempo rausnehmen, aber es ging! Das Wetter war mit 13° auch sehr gnädig! Bis km 19 blieb mein Puls unter 135 - dann kam Gegenwind. Aber bis km 27 habe ich es mit sehr viel Tempo rausnehmen geschafft. Die letzten 1,5 km war er dann bei 140/141. Insgesamt 134 (75%) im Schnitt, bei einem Tempo von 6'59 auf 28,6 km. So, jetzt dürft ihr alle stolz auf mich sein ;-)

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Angeberin!!

habe ich auch schon einmal geschafft! Nein mal im Ernst: Gratulation zu der Disziplin. Es ist gerade auf der langen Strecke immer wieder äzend den Puls niedrig zu halten. gehört mächtig viel Disziplin dazu, aber gerade wenn man ein paar mehr km schrubbt, ist das ganz gut, um sich nicht so auszupowern - wie Du letztens irgendwem ja auch schriebst. Gruß Schalk

Um das Ganze etwas zu steigern...

.... laufe beim nächsten Mal mit > 135 durch ein ödes Gewerbegebiet! ;-))

Weiter so!

LG

MC

laufend fit und gut drauf!

Grashalme zählen...

...und Tempo rausnehmen - stundenlang.

Wenn's nicht so wichtig wäre, würden - so vermute ich - die meisten Läufer diese wunderschönen Lauferlebnisse schweren Herzens gegen etwas anderes eintauschen. Einen Besuch beim Zahnarzt, zum Beispiel. ;)

Gratulisierung zur Disziplinierung der Pulsierung.

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de nihilo nihil

Schönes Ding

Gratulisation zur Stolzisierung mittels Disziplanat:-)
So lange Du es weiter schaffst, den weitaus größten Teil der langen Läufe ein paar Prozent unter 80%hfmax zu bleiben, bist Du auf der sicheren Seite. Und wie MC schon andeutete, nach jeder Marathon-Vorbereitung sollte dieses Problem und Dein Puls bei den langen Läufen kleiner werden, kleiner und kleiner...
Gruß, Marco
You´ll never missioncomplete alone

Pah...

...lieber Besuch beim Zahnarzt... pffff...

Also wenn's das nächste mal Probleme mit dem seeehr langsamen Lauf gibt -> mach ich Dir den Hasen! ;)

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...gar nicht verrückt, ist auch nicht normal...

gekauft!

Immer gerne! :-)

*gg*

...Du hast ja keine Ahnung, wie langsam Du dann "laufen" musst...

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...gar nicht verrückt, ist auch nicht normal...

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