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Das war meine Einheit heute:

2.5 KM Einlaufen 17:18 (6:56 /km)
5 KM 6:38 KM (6:30 sollten es sein, naja)
2,5 KM auslaufen 21:37 (8:34/km)

Hätte ich nicht wegen der neuen Schuhe nach meinem Fuß schauen müssen, wären die 6:30 / km im Schnitt wohl drin gewesen. Auf gehts am Samstag (50 Min / 7 KM) und Sonntag 90 MIn (12 KM). Das wird ein gemütliches Wochenende...

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