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so richtig spritzig war das nicht.

1. Einlaufen 1.400 m 6:56 min/km 137 bpm
2. Belastung 1.000 m 5:35 min/km 170 bpm
3. Entlastung 1.000 m 7:02 min/km 154 bpm
4. Belastung 1.000 m 5:25 min/km 180 bpm
5. Entlastung 1.000 m 8:50 min/km 144 bpm
6. Belastung 1.000 m 5:25 min/km 176 bpm
7. Entlastung 1.000 m 8:56 min/km 142 bpm
8. Belastung 1.000 m 5:34 min/km 175 bpm
9. Auslaufen 1.500 m 9:17 min/km 139 bpm

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