Ort: 
Erwitte
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Hey, wir haben uns vermehrt!

Schön, dass Sebastian nun auch dabei ist!!!!!

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3. Airport Run "RUNWAY 06"

3. Airport Run "RUNWAY 06"

4 Nov 2012 - 12:30
4 Nov 2012 - 14:30
Ort: 
Ahden

RUNWAY 06, der Paderborn-Lippstadt Airport-Run geht in die dritte Runde:
Am 4. November 2012 startet der 3. Paderborn-Lippstadt Airport-Run!

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Dann will ich mal wieder...

Hallo zusammen,

so habe ich mich dann heute mal wieder dazu gebracht zu laufen (nach 11 Monaten Pause!!!). Die ersten Kilos sind durch vernünftigeres Essen geschafft, und jetzt soll das Laufen auch noch seinen Beitrag leisten, dass ich bald wieder unter dem Gewicht vor meinem Rauchstopp bin. Es war natürlich anstrengender, als wenn ich im Training wär, aber jetzt ist es ein tolles Gefühl... Daran werde ich mich erinnern müssen, wenn sich mal wieder der innere Schweinehund in den Weg stellt.

Bis denne,
Carsten

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Glückwunsch

Glückwunsch zu Franz-Josefs Erfolg beim Silvesterlauf, ein km-Schnit von 5:17, da kann man nicht meckern! Das ist exakt der Schnitt, den ich "vor Jahren" bei meinem schnellsten 10 km (!)-Lauf hatte. Du bist auf einem guten Weg, einen Top-Debüt-Marathon hinzulegen, ich leider nicht so, ihn überhaupt angehen zu können; würde mich nach über 8 Wochen nun endlich wieder als laufgesund ansehen und jetzt muss es auch wieder losgehen, habe aber natürlich viel verpasst!

Trainingsende 2008

So das war mein letzter Trainingslauf für dieses Jahr. Mal sehen wie es Silvester so geht, 90min als Ziel sollten zu schaffen sein. Euch einen Guten Rutsch und alles Gute im neuen Jahr.
Gruß
Homer

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Endlich die 100-km-Marke geschafft !!!

Hallo Jungs,
endlich habe auch die ominöse Anfangsmarke geschafft.
So langsam komme ich jetzt ins Rollen, regelmäßiges Laufen zahlt sich dann doch aus.
Mein erstes Ziel: Silvesterlauf, und das bitte in so guter Form, dass ich abends noch ins Happy New Year tanzen kann.
Viele Bekannte aus Erwitte fahren mit, na das wird ja lustig.

Welche Leistungssteigerung ist denn bei Euch mal wieder zu erkennen???

Ich freue mich dann schon mal auf 2009, wo wir die Langstrecken so richtig in Angriff nehmen wollen, gell?

Bis dann,

der Joggertommy.

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Endlich: die 100 km-Marke ist geknackt...

...und der Lauf gestern hat mir super viel Spaß gemacht. 11,5 km und das auch noch einen einem bei jetzigem Trainingsstand für mich ganz passablen Schnitt. Wurde ja auch Zeit, dass es mich so richtig packt!

Ich denke wir sollten uns nun wirklich einmal zusammensetzen und das weitere Vorgehen besprechen. Ich den die Grundlagenausdauer im aeroben Bereich (das heißt also laufen und unterhalten) ist bei allen recht ausgeprägt.

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Noch ein Jahr

Noch ein Jahr und dann ist es soweit: am 27.9. startet der Lauf von 42,195 km durch unsere Hauptstadt! Ich freue mich!!! Tragt Ihn auch schon in Euren Kalender ein!

Edit am 14.10.: Das Datum hat sich verschoben! Wegen der Wahl findet der Marathon nun schon am 20.9. statt! Eine Woche weniger Trainingszeit, also sollten wir uns 'ranhalten!!! ;-)

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Erkältung und wenig Zeit

Anfang der Woche hatte ich keine Zeit, wegen einer Dienstreise, und nun schleppe ich eine Erkältung mit mir herum. Somit ist mein letzter Lauf schon einige Tage her. Die Laufsachen werden auf jeden Fall mit in den Urlaub genommen. Aber sicher ist denke ich auch: da habt Ihr Zeit ein paar km aufzuholen!

Bis denne,

Carsten

Es geht los

Endlich meine Ersten Kilometer.

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