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Hallllo Runers

Welche Muskeln weden aufgebaut beim Laufen ?

Ich hab das gefühl das alles Strammer wird

Bitte um Antworten

Gruss euer BKA2211

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Ich hab zwar schon gehört

Ich hab zwar schon gehört dass vom Laufen nicht allzuviel Muskeln aufgebaut werden, ich hab aber auch das Gefühl seit ich laufe sind meine Beine reine Muskelpakete geworden.

Vor allem beim Aufwärtslaufen werden aber auf jeden Fall Muskeln aufgebaut und da ich in einer ziemlich hügeligen Gegend wohne, wird das vermutlich mit ein Grund sein.

Ich würde sagen....

mehr oder weniger alle vom Bauch abwärts, denn ich habe speziell nach den langen Läufen auch manchmal Muskelkater im Unterbauch, bzw. früher hatte ich einen Bauchansatz, der jetzt (trotz Schokolade, MagnumClassic usw.) weg ist.

Grüße

MC

laufend fit und gut drauf!

Beim Laufen werden nicht

Beim Laufen werden nicht alle Muskeln in den Beinen belastet.Daher ist Krafttraining der übrigen Muskulatur angesagt sonst bekommt man ein Ungleichgewicht und wird Verletzungsanfällig.
Nicht nur die Beine, auch Bauch,Rücken und Rumpf werden beansprucht.

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