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Dienstags:
Ruhetag

Mittwoch:
geplant: 1:10 h Fahrtspiel ca. 5:30 min/km
gelaufen: 0:54 h Fahrtspiel in 5:36 min/km

Donnerstag:
geplant: 10 km in 7:30 min/km
gelaufen: 9.61 in 6:20 min/km

Freitag:
gepalant: 15 km in 5:30 min/km
gelaufen: 9.61 in 5:17 min/km

Samstag:
Ruhetag

Sonntag:
geplant: 8 km in 6:00 min/km
gelaufen: 9.61 in 6:04 min/km

Montag:
geplant: 10 km in 4:30 min/km
gelaufen: 9.61 in 4:32 min/km

Dienstag:
geplant: 12 km in 6:00 min/km
gelaufen: noch nix^^

Tagebuch:
War alles so weit ganz oke beim Fahrtspiel hatte ich am Ende keine Lust mehr noch eine Runde zu drehen deshalb wurde das etwas kürzer.
Der lauf Donnerstags war langsamer einfach nicht machbar, da ich, wenn ich langsamer laufen würde schon am gehen wäre...
Freitags war etwas schneller und kürzer als geplant, da es auf einmal dunkel wurde und ich meine Taschenlampe vergessen hatte -.-^^.
Sonntags dann wieder ein wenig der zuvor abgespeckten km "draufgelegt".
Montags dann den Testwettkampf alleine im Wald, da mein Auto ca. 1 std vorm eigentlichen Wettkampf den Geist aufgegeben hatte... (mit "Zugpferd" wäre bestimmt ne bessere Zeit machbar gewesen).

Das wars^^

Gruß Marco :)

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