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So Leute heute gings los.
Erste Trainingseinheit zum Sub 3 h Marathontraining. Nach normalem Frühstück und schnellem Kindergartenwechsel mit meinem Sohnemann, ging es erst mal los auf die 90min Laufstrecke. Zur Abwechslung mal eine schöne profilierte Strecke rausgesucht und mit 565 HM Aufstieg und dann 16,2 km Länge doch pünktlich zum Radtraining da gewesen. Dann nix wie rauf aufs Rad und noch 2 Std. GA1 Trainig rangehängt. Nach 55km war dann das auch geschafft. Um die Knochen nicht zu sehr zu strapazieren, werde ich diese Einheit einmal in der Woche einbauen. Heute Abend nochmals 30min Stabitraining um etwas für die Rumpfmuskulatur zu tun.
Gewicht: 76,8kg (mannoman 2kg müssen noch weg)
Morgen erst mal einen Pausentag mit lockerem Schwimmen am Abend und am Mittwoch gehts an die ersten Intervalle ran.

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