Benutzerbild von greenice

Heute haben wir mal die 6 X 400 m in jeweils 2:20 ausprobiert:

Einlaufen 2 KM 13:34
Intervall 400 m 2:15
200 m Traben 1:51
Intervall 400 m 2:13
200 m Traben 1:37
Intervall 400 m 2:17
200 m Traben 1:51
Intervall 400 m 2:18
200 m Traben 1:41
Intervall 400 m 2:20
200 m Traben 1:43
Intervall 400 m 2:16
2 Km auslaufen 14:15

Ich war erstaunt, das sich diese Zeiten (für mich schon recht fix) so gut laufen ließen. Da bin ich frohen Mutes, demnächst den Plan 10 KM < 59 Min. angehen zu können.

So, nun sollte es doch möglich sein, morgen die 5 KM unter 30 Minuten zu laufen (das ist unser Ziel beim morgigen Onkolauf in Essen).

Bis dahin schönes WE...

0

Viel Erfolg!

Ich wünsche Dir viel Erfolg für den 5 km Lauf! Gib' alles - und wenn's mehr als 30 min werden macht auch nix, Hauptsache du hast alles gegeben und es macht Spaß!

cc

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links