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Heute hatten wir's im Training auch von Steffnyplänen ;-) Und ich habe spontan eine Gruppe gefunden, mit der ich Sonntag meinen ersten 30er laufe. Ganz gemütlich, einer trainiert nach Steffny und will ca. 6'40 laufen, die anderen keinesfalls schneller. Perfekt. Nun muss ich Sonntag morgen nur noch rechtzeitig aus der Kiste kommen...

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Bei Nüssen...

...fällt mir trotzdem erstmal nicht unser Herby ein, sondern mein letzter (und erster) Laufkurs: Erdnüsse in die Ellenbeugen geklemmt, durften nicht rausfallen - gut fürs Läuferdreieck.

Bei zu perfekter Armhaltung ging diese Übung allerdings auch auf die Nüsse... :-)

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de nihilo nihil

;-)

Vielleicht sollte ich für Sonntag ein paar Erdnüsse (nicht nur zur Verpflegung) einpacken, wir sind ja alle Technik-Training-Gequälte, das würde bestimmt für Erheiterung sorgen ... Ja, und meinem Herby-Plan-Spezialisten werde ich wohl mal was erzählen müssen, der kennt nämlich nur den Plan und nicht die Theorie dahinter. Und fand sich zu schnell am Samstag mit 50:30 - er sollte lt. Plan 55:00 im 10er Wettkampf laufen. Da bin ich fast vor Lachen zusammengebrochen. Aber das ist ja gut für die Bauchmuskulatur...

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