Hi, da bin ich schon wieder....

Heute morgen um 05:00 Uhr Intervalltraining auf dem Plan mit 15 Min. Einlaufen, 5 Min. Lauf ABC, 5 x Sprints über 50 m dann los, 5 x 1000 m Puls 160-170 danach 20 Min. auslaufen wie folgt:

1000 m Pace 4:43 Puls 161
1000 m Pace 4:37 Puls 162
1000 m Pace 4:41 Puls 164
1000 m Pace 4:55 Puls 163
1000 m Pace 4:54 Puls 161

Max Puls war bei 174 - so fühle ich mich dann heute auch, etwas nervlich angekratzt, den Berg nach Hause habe ich nicht mehr mit leichtem Traben hoch geschafft, mußte gehen um den Puls zw. 120-130 zu halten.

Gruß
Berghase

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Tempoläufe

jrDas war wohl eindeutig zu schnell, sonst wären die Zeiten gleichmäßiger.Der letzte Tempolauf sollte der Schnellste sein.

mein..

..tiefster Respekt.
5:00Uhr aufstehen ist ja noch ok. Aber Tempotraining um die Zeit?? Geht bei mir garnicht. Wenn ich überhaupt mal mrogens laufe brauche ich rund ne Stunde um richtig auf touren zu kommen...
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keep on running :-)

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